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『禁煙』『たばこ』及び関連の深い『健康』『美容』について考察しています。
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☆管理人 やっぴえろ☆
2017/05/19(金)
「勉強しなさい！」とか「部屋の掃除をしなさい！」
などと強要されると、
天の邪鬼がムクムクと目を覚まし、逆らいたくなるものですよね？
心当たりありませんか？
自分もかつてそうであったから分かるのですが、
これ喫煙者さんに当てはまることが、
とても多いのではないかと思います。
「禁煙しなさい！」とか「止められないんでしょ？」
などと言われると、
強く反発したい気持ちになるのではないでしょうか。
そういった意味からもニコチン依存というのは、
喫煙中はなかなか自覚しにくいものなのですが、
これを判定するために作成されたのが、
『ニコチン依存症のスクリーニングテスト（ＴＤＳ）』。
禁煙外来でも問診のように使用されるのものだったりします。
が、今回の主役はこのＴＤＳではなく、これを作成するにあたり参考とされた
アメリカ精神医学会による『ニコチン依存の基準』。
少し気になりませんか？
ご自分の喫煙者としての現状を知るのに
役立つのではないでしょうか。
などと強要されると、
天の邪鬼がムクムクと目を覚まし、逆らいたくなるものですよね？
心当たりありませんか？
自分もかつてそうであったから分かるのですが、
これ喫煙者さんに当てはまることが、
とても多いのではないかと思います。
「禁煙しなさい！」とか「止められないんでしょ？」
などと言われると、
強く反発したい気持ちになるのではないでしょうか。
そういった意味からもニコチン依存というのは、
喫煙中はなかなか自覚しにくいものなのですが、
これを判定するために作成されたのが、
『ニコチン依存症のスクリーニングテスト（ＴＤＳ）』。
禁煙外来でも問診のように使用されるのものだったりします。
が、今回の主役はこのＴＤＳではなく、これを作成するにあたり参考とされた
アメリカ精神医学会による『ニコチン依存の基準』。
少し気になりませんか？
ご自分の喫煙者としての現状を知るのに
役立つのではないでしょうか。
2015/02/13(金)
みなさんは、自分に自信がありますか？
『自信』とは文字通り、自分を信頼すること。
強く自己肯定することで、迷いや不安などを払拭し、
やがては克服することも出来たりします。
よく、ビジネスなどで成功する人は、
『根拠のない自信』を持っているなどと言いますが、
それだけ物事の成否に『自信』の二文字が、影響を与えていることは、
みんさんも感じるのではないでしょうか？
もちろん、禁煙におきましても、
自信度が高ければ高いほど、禁煙が成功しやすい。
というデータが、各病院の研究やアンケートなどから、
証明されているようです。
そこで今回は、とある公益財団法人が示している、
『禁煙に対する自信度チェック』。
更には、禁煙に臨む自信の作り方など考えてみましょう。
『自信』とは文字通り、自分を信頼すること。
強く自己肯定することで、迷いや不安などを払拭し、
やがては克服することも出来たりします。
よく、ビジネスなどで成功する人は、
『根拠のない自信』を持っているなどと言いますが、
それだけ物事の成否に『自信』の二文字が、影響を与えていることは、
みんさんも感じるのではないでしょうか？
もちろん、禁煙におきましても、
自信度が高ければ高いほど、禁煙が成功しやすい。
というデータが、各病院の研究やアンケートなどから、
証明されているようです。
そこで今回は、とある公益財団法人が示している、
『禁煙に対する自信度チェック』。
更には、禁煙に臨む自信の作り方など考えてみましょう。
2014/01/14(火)
ある種の高揚感や興奮を伴う特定の行動を繰り返した結果、
その刺激なしでは、不安や不快を感じてしまう、
精神的または肉体的、行動的な状態のこと。
これって何だと思います？
実は、これ一般的に言うところの『依存症』の解釈です。
過食、酒、浪費、ギャンブル、インターネット、
借金、共依存、恋愛依存。。。etc
そして、煙草がやめられない理由として、よく指摘されるのが、
『ニコチン依存症』です。
禁煙は、この依存を解消するのが目的ですが、
新しい年を向え、
禁煙開始！なんて方も多いでしょうから、
今回は簡単に『ＮＤ（ニコチン依存症）』をチェックしてみましょう。
『これから』の方は、禁煙を開始するにあたり、
『すでに』の方は、現状を把握するのに役立つのではないでしょうか？
その刺激なしでは、不安や不快を感じてしまう、
精神的または肉体的、行動的な状態のこと。
これって何だと思います？
実は、これ一般的に言うところの『依存症』の解釈です。
過食、酒、浪費、ギャンブル、インターネット、
借金、共依存、恋愛依存。。。etc
そして、煙草がやめられない理由として、よく指摘されるのが、
『ニコチン依存症』です。
禁煙は、この依存を解消するのが目的ですが、
新しい年を向え、
禁煙開始！なんて方も多いでしょうから、
今回は簡単に『ＮＤ（ニコチン依存症）』をチェックしてみましょう。
『これから』の方は、禁煙を開始するにあたり、
『すでに』の方は、現状を把握するのに役立つのではないでしょうか？
2013/06/01(土)
質問です。
『喫煙は病気でしょうか？』
『煙草はストレス解消に役立つでしょうか？』
これは前回でお伝えした、
精神的なニコチン依存の判定をするのに有効とされる、
『加濃式社会的ニコチン依存度質問票（ＫＴＳＮＤ）』の
問いの中の一部です。
ちなみに『ＫＴＳＮＤ』は、
医師などを中心にワーキンググループを設け、
様々なデータの収集や研究、検討が進められ、
より信用度の高いものを目指して、常に改良が試みられているようです。
冒頭の質問は『ＫＴＳＮＤ』のうち、問１と問７に該当するのですが、
実はこの２つの問いに対する考え方が、
禁煙を続けるにあたり、
または、初喫煙を防止するにあたり、
とても重要な基本理念であるように思えます。
禁煙において、重要と思われる認識って何だと思います？
知っておいても損はないのではないでしょうか？
『喫煙は病気でしょうか？』
『煙草はストレス解消に役立つでしょうか？』
これは前回でお伝えした、
精神的なニコチン依存の判定をするのに有効とされる、
『加濃式社会的ニコチン依存度質問票（ＫＴＳＮＤ）』の
問いの中の一部です。
ちなみに『ＫＴＳＮＤ』は、
医師などを中心にワーキンググループを設け、
様々なデータの収集や研究、検討が進められ、
より信用度の高いものを目指して、常に改良が試みられているようです。
冒頭の質問は『ＫＴＳＮＤ』のうち、問１と問７に該当するのですが、
実はこの２つの問いに対する考え方が、
禁煙を続けるにあたり、
または、初喫煙を防止するにあたり、
とても重要な基本理念であるように思えます。
禁煙において、重要と思われる認識って何だと思います？
知っておいても損はないのではないでしょうか？
2013/05/25(土)
禁煙外来の初診では、通常の場合、
受診者自身のニコチン依存の程度を測るために、
ＦＴＮＤ（ファーガストロームのニコチン依存度指数）という、
スクリーニングテストを使って、医師による問診が行われます。
このテストで受診者が、５点以上の得点を獲得すると、
晴れて（？）ニコチン依存であると認められ、
禁煙治療に関する保険が適用されることになります。
しかし、このＦＴＮＤというスクリーニングテスト、
当然のことと言えば、当然なのですが、
あくまでも『現在、喫煙をしている方』を対象として作られています。
つまり、このテストでは、
例えば、卒煙して年月が経過した方、
または、未成年などの喫煙未経験者のニコチンへの関心を、
推し量ることは出来ないわけです。
そこで、ある医師がＦＴＮＤとは別の角度から見た、
精神的なニコチン依存度に関するテストを、
考案したそうです。
このテスト、現在、煙草を吸わない方を対象としても、
ニコチンへ依存の可能性が分かるとされ、とても評価が高いそうです。
みなさんも、そんなニコチン依存テスト。
興味があったりしませんか？
受診者自身のニコチン依存の程度を測るために、
ＦＴＮＤ（ファーガストロームのニコチン依存度指数）という、
スクリーニングテストを使って、医師による問診が行われます。
このテストで受診者が、５点以上の得点を獲得すると、
晴れて（？）ニコチン依存であると認められ、
禁煙治療に関する保険が適用されることになります。
しかし、このＦＴＮＤというスクリーニングテスト、
当然のことと言えば、当然なのですが、
あくまでも『現在、喫煙をしている方』を対象として作られています。
つまり、このテストでは、
例えば、卒煙して年月が経過した方、
または、未成年などの喫煙未経験者のニコチンへの関心を、
推し量ることは出来ないわけです。
そこで、ある医師がＦＴＮＤとは別の角度から見た、
精神的なニコチン依存度に関するテストを、
考案したそうです。
このテスト、現在、煙草を吸わない方を対象としても、
ニコチンへ依存の可能性が分かるとされ、とても評価が高いそうです。
みなさんも、そんなニコチン依存テスト。
興味があったりしませんか？
