禁煙の方法

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☆管理人 やっぴえろ☆ 
2018/06/26(火)

みなさま、いつもご愛読ありがとうございます。

表題の通りブログ&メルマガの今後についてなんですが、


ご存知の通り近年、アイコス、プルームテック、グロウなど登場。

メーカーも力を入れているようで喫煙の形態が、

従来のシガレット(紙巻きたばこ)から、

アイコスをはじめとした加熱式たばこへと転換をはじめているようです。



もちろん、これら加熱式たばこは無害ではなく、

従来のシガレットと同等のニコチンを含有するため、

タール(煙)による害は軽減されたとはいえ、

健康に有害であり強い依存が生ずることは、ほぼ間違いありません。



今後の禁煙は『加熱式たばこ』をやめることを、

指すようになるのかもしれませんが、

まだ流通間もなく、健康被害、詳しい影響、禁煙方法など、

研究データが不足な状況です。


更に、シガレットの流通も減りつつあることから、

当ブログも一応の役目を終えたと考えて、

今年一杯で一度区切りをつけようと思います。



今後は、読者さんの感謝の声や要望も多いことから、

当ブログやメルマガはパッケージとして残しますが、

更新は、かなりスローペースにして(数か月に一度くらい?)

何か新しい情報が確認された時などの不定期更新にしたいと思います。


ご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。



おそらくは禁煙でお困りの際は、今まで6年間書き綴った記事を、

ブログ左上の検索して遡って頂ければ、

多くの有用な情報でお役に立てると思います。




しばらくの間は禁煙、健康、美容に関する、

姉妹サイトおすすめ禁煙グッズ通販所の更新へと、

のんびり軸足をシフトしますが、

ここで親しい友人も多く出来たこともあり、またブログも続けたいとは思っています。


そこで、みなさんのブログへの訪問は続けますが充電期間を経て

また何か別のパッケージの新ブログで

みなさんにお目にかかりたいと思います。




それでは新年を迎えるにあたり、一端ここで区切りのご挨拶。


みなさん長い間、ご愛読ありがとうございました。

励ましのコメント、メールなどとても心強かったです。

ここに厚く感謝の意を示したいと思います。




また必ずどこでお目にかかりましょう!



            やっぴえろ


tag : やっぴえろのポツリと 禁煙の方法 煙草の有害性 たばこの雑学 歴史もの 社会運動・規制などの動き

2017/12/15(金)
テレビっ子』。

昭和の時代はよく耳にしましたが、インターネットの普及と共に、

だんだん聞かなくなってきた言葉の一つかもしれません。



それでもまだまだテレビタレントが与える影響は強く

彼らの持ち物やファッション、ライフスタイルを真似るファンは、

結構多いのではないかと思います。



世間的な煙草のイメージが大きく変化した頃から、

タレントさんの間でも『禁煙』という言葉が飛び交うようになり、

スモーカーのイメージが強かった方も、

次々と禁煙に成功している
ようです。


そこで今回は彼らの禁煙理由やエピソードを、

まとめてみたいと思います。


なにかインスパイアされて、禁煙の励みとなるかもしれません。



>> 「たばこを止めたタレントたち」 の続きを読む

tag : たばこの雑学 やっぴえろのポツリと 禁煙の方法 禁煙開始

2017/12/08(金)
よく噛んで食べなさい

子供の頃、何度か言われた記憶がないでしょうか?


これってシンプルに食べ物を細かく咀嚼することで、

胃腸に負担をかけないようにするためなのかと思っていたのすが、

どうやら近年の研究で様々な謎が解明され、

病気の予防、美容、ストレスの軽減など

実に多岐に渡り良い効果があることが報告されているそうです。



禁煙におきましても、

私がそうだったように口寂しさをごまかすのに、

ガムを噛む方が比較的に多いかと思います。


ガムを噛む」=ストレス軽減となると、

この行動もとても理に適っている気がするのですが、


そこでガムを噛む効果」。

気になるのでまとめてみましょう。



>> 「ガムを噛んで、健康」 の続きを読む

tag : 美容と健康 禁煙の方法 健康情報エトセトラ

2017/11/04(土)
催眠術ってみなさんは興味がありますか?



催眠とは、人を暗示のかかりやすい状態に導く技法


『舞台催眠(ショー催眠)』などの番組の影響からか、

日本ではオカルトの印象を持つ人が多く、

「信じる?」「信じない?」という次元で語られることが多いですが、

これって催眠療法(ヒプノセラピー)でも用いられる

科学だったりします。



もちろん、施術者の技量や患者側の暗示の受け易さにもよりますが、

主に心理療法の分野で多くの実績をあげてるようです。



となると、

身体的依存心理的依存の解消が鍵となる禁煙においても、

少なからず効果を発揮してくれそうな気もします。


そこで、今回は既に4年前にも当ブログで紹介している、

催眠を応用した自分で出来る自律訓練法について、

新たな情報を加えて、以前より踏み込んで解説してみたいと思います。




>> 「自己暗示による禁煙?」 の続きを読む

tag : 禁煙の方法 離脱症状 健康情報エトセトラ

2017/10/21(土)
ストレス発散にはみなさんは何をしていますか?


運動、旅行カラオケなど色々ありますが、

医師や専門家が口を揃えて言うのは、

喫煙や飲酒は良くないということです。



煙草に関して言うなら、

喫煙者のみなさんがストレス緩和のためにしている一服は、

実はニコチン切れによる離脱症状から来る、

イライラや倦怠感などのストレスを緩和しているに過ぎず、

根本的な解決にはなっていないと言います。



更にそれだけではなく、

煙草や酒量がだんだんと増え体を蝕むのだとしたら、

むしろ悪循環になることが多いはず。



しかしストレスは禁煙の妨げ』。

または再喫煙(禁煙失敗)の引き金』。

になることが多いのは明白なので、

今回はストレスの正体を少し掘り下げてみたいと思います。



>> 「ストレスを緩和出来たとしたら?」 の続きを読む

tag : 禁煙の方法 健康情報エトセトラ 離脱症状

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