禁煙開始

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2017/05/19(金)
勉強しなさい!とか部屋の掃除をしなさい!

などと強要されると、

天の邪鬼がムクムクと目を覚まし、逆らいたくなるものですよね?

心当たりありませんか?



自分もかつてそうであったから分かるのですが、

これ喫煙者さんに当てはまることが、

とても多いのではないかと思います。

禁煙しなさい!とか止められないんでしょ?

などと言われると、

強く反発したい気持ちになるのではないでしょうか。



そういった意味からもニコチン依存というのは、

喫煙中はなかなか自覚しにくいものなのですが、

これを判定するために作成されたのが、

ニコチン依存症のスクリーニングテスト(TDS)』。


禁煙外来でも問診のように使用されるのものだったりします。



が、今回の主役はこのTDSではなく、これを作成するにあたり参考とされた

アメリカ精神医学会によるニコチン依存の基準』。

少し気になりませんか?


ご自分の喫煙者としての現状を知るのに

役立つのではないでしょうか。





>> 「アメリカ精神医学会による『ニコチン依存の基準』」 の続きを読む

tag : たばこ依存度テスト 3つの依存 離脱症状 禁煙開始

2017/03/24(金)
たとえ技術の進歩や環境の変化によって、

新しい方法が生み出されたとしても、

長い間、常識とされてきたものを覆すのって、

なかななか困難なことですよね。



もちろん禁煙の分野においても、チャレンジャーが増えるにつれ、

医薬品はもちろんのこと禁煙グッズやメゾットなど、

様々な創意工夫が生み出されているように感じます。



禁煙方法が多様化した近年では、

我慢の禁煙は古いなどと豪語する専門家もいたりしますが、

そんな中、チャレンジャーのみなさんは、

一体どんな方法を選択し用いているのでしょうか。


アンケートなど元にひも解いてみましょう。



>> 「支持率NO1の禁煙方法、君の名は『我慢』?」 の続きを読む

tag : 禁煙の方法 たばこの雑学 禁煙開始 やっぴえろのポツリと

2017/01/27(金)
目標を達成するには、

短期、中期、長期の目標を設定してをしておくと、

効果的と言われたりします。


禁煙においても、1日、3日、1週間、半年など、

節目が大切と言われますが、

実はこの節目ごとに、いわゆる自分にご褒美をあげると、

禁煙成功率は格段にUPするのだそうです。


つまり、「禁煙出来たら○○してあげる」

喫煙者の方なら、こんな冗談何度か言われたことあると思いますが、

実はこれって効果的なことが研究でも証明されています。



ではもし、あなたなら禁煙成功のご褒美」。

何が欲しいですか?



>> 「ご褒美効果の科学的証明」 の続きを読む

tag : 科学的なたばこの検証 禁煙の方法 禁煙開始 禁煙でいいこと

2017/01/20(金)
2017年

早いもので年が明けて、

すでに3週間が経過しようとしています。


みなさん、そろそろ正月疲れなどは出ていたりしますかね?



年明けといえば○○初めといったように、

色々な事が気持ちも新たに仕切り直しとなったりしますが、

そういった時期的な区切りに背中を押されて、

元旦から禁煙初めなんて方もいるでしょうか。



そこでと言っては何ですが、今回は初心に立ち返り、

新年から禁煙をスタートさせたばかりの方のために、

基礎的な知識を簡単にまとめておきたいと思います。


闇雲に我慢をするのであれば、

知っておくと何かの手助けになると思いますし、

ベテラン(?)の方々は、再度振り返るのに役立ててみて下さいね。


>> 「禁煙所はこちら的「禁煙の基礎」」 の続きを読む

tag : 禁煙開始 禁煙の方法 禁煙でいいこと

2017/01/13(金)
悪魔の証明って、

みなさんはご存じですか?


簡潔に言うなら、それは

『ある事実・現象が「全くない」ということを証明するは、とても難しい』

ということです。


例えば日本に野性のオオカミが生息するか?という問いに、

『いること』を証明するには、

たった一匹、野生のオオカミを見つければ済みますすが、

『いないこと』を証明するには、

日本全土を調査しなければならず、

証明はとても困難ということです。



これと同じように、歴史を考察した場合、

なかなかそういった事実はなかったと証明するのは、

難しいのですが、状況証拠のように事実を組み合わせていくと、

何となく疑問に対する真実を推測することが出来ます。



織田信長、豊臣秀吉、徳川家康

御三家ともいわれるこの天下人たちは、

時に喫煙者であったともなかったとも言われます。

果たして、どちらなのでしょうか?


真実こそ定かではないのですが、

歴史的な背景を元に悪魔の問いに挑んでみましょう。




>> 「信長・秀吉・家康三大天下人とたばこの流行」 の続きを読む

tag : 歴史もの 禁煙開始

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