禁煙開始

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2017/09/23(土)
気分と疲労回復

とても密接に関係しているそうです。

みなさんも憂鬱な日々が続くと、

普段よりも疲れが酷いように感じることがありませんか?



そうすると、何となく手足にまで力が入らない


実はこれと同じような症状が、

禁煙時の離脱症状として存在します。



イライラや睡眠障害、めまいなどと並んで、

かなりの禁煙者さんが感じることの多い症状なのですが、

今回はそのメカニズム、対処法などを考察してみたいと思います。


 
>> 「手足のだるさも離脱症状」 の続きを読む

tag : 離脱症状 煙草の有害性 禁煙開始

2017/06/24(土)
腸捻転という腸が捻じれて

イレウス(腸閉塞)循環障害

起こす症状をご存知でしょうか?


私は趣味で競馬をするのですが、

馬はそもそも腸が長い生き物なので度々腸捻転を起こし、

疝痛(腹痛)や突然死するケースがあったりします。



その頻度から言っても腸捻転や腸閉塞って、

人間ではなかなか起こらないと思っていたいたのですが、

やはり、人間でも腸捻転やイレウス(腸閉塞)という症状は存在し、

最悪、死に至る怖い病なのだそうです。



そして、腸閉塞を起こす原因一つとしてニコチン中毒』。

つまりは喫煙が原因となることもあるそうで、


今回はそのイレウスについてお話してみたいと思います





>> 「喫煙でイレウス(腸閉塞)になるケースもあるとか」 の続きを読む

tag : 煙草の有害性 科学的なたばこの検証 禁煙開始

2017/05/19(金)
勉強しなさい!とか部屋の掃除をしなさい!

などと強要されると、

天の邪鬼がムクムクと目を覚まし、逆らいたくなるものですよね?

心当たりありませんか?



自分もかつてそうであったから分かるのですが、

これ喫煙者さんに当てはまることが、

とても多いのではないかと思います。

禁煙しなさい!とか止められないんでしょ?

などと言われると、

強く反発したい気持ちになるのではないでしょうか。



そういった意味からもニコチン依存というのは、

喫煙中はなかなか自覚しにくいものなのですが、

これを判定するために作成されたのが、

ニコチン依存症のスクリーニングテスト(TDS)』。


禁煙外来でも問診のように使用されるのものだったりします。



が、今回の主役はこのTDSではなく、これを作成するにあたり参考とされた

アメリカ精神医学会によるニコチン依存の基準』。

少し気になりませんか?


ご自分の喫煙者としての現状を知るのに

役立つのではないでしょうか。





>> 「アメリカ精神医学会による『ニコチン依存の基準』」 の続きを読む

tag : たばこ依存度テスト 3つの依存 離脱症状 禁煙開始

2017/03/24(金)
たとえ技術の進歩や環境の変化によって、

新しい方法が生み出されたとしても、

長い間、常識とされてきたものを覆すのって、

なかななか困難なことですよね。



もちろん禁煙の分野においても、チャレンジャーが増えるにつれ、

医薬品はもちろんのこと禁煙グッズやメゾットなど、

様々な創意工夫が生み出されているように感じます。



禁煙方法が多様化した近年では、

我慢の禁煙は古いなどと豪語する専門家もいたりしますが、

そんな中、チャレンジャーのみなさんは、

一体どんな方法を選択し用いているのでしょうか。


アンケートなど元にひも解いてみましょう。



>> 「支持率NO1の禁煙方法、君の名は『我慢』?」 の続きを読む

tag : 禁煙の方法 たばこの雑学 禁煙開始 やっぴえろのポツリと

2017/01/27(金)
目標を達成するには、

短期、中期、長期の目標を設定してをしておくと、

効果的と言われたりします。


禁煙においても、1日、3日、1週間、半年など、

節目が大切と言われますが、

実はこの節目ごとに、いわゆる自分にご褒美をあげると、

禁煙成功率は格段にUPするのだそうです。


つまり、「禁煙出来たら○○してあげる」

喫煙者の方なら、こんな冗談何度か言われたことあると思いますが、

実はこれって効果的なことが研究でも証明されています。



ではもし、あなたなら禁煙成功のご褒美」。

何が欲しいですか?



>> 「ご褒美効果の科学的証明」 の続きを読む

tag : 科学的なたばこの検証 禁煙の方法 禁煙開始 禁煙でいいこと

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