美容と健康

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2017/12/08(金)
よく噛んで食べなさい

子供の頃、何度か言われた記憶がないでしょうか?


これってシンプルに食べ物を細かく咀嚼することで、

胃腸に負担をかけないようにするためなのかと思っていたのすが、

どうやら近年の研究で様々な謎が解明され、

病気の予防、美容、ストレスの軽減など

実に多岐に渡り良い効果があることが報告されているそうです。



禁煙におきましても、

私がそうだったように口寂しさをごまかすのに、

ガムを噛む方が比較的に多いかと思います。


ガムを噛む」=ストレス軽減となると、

この行動もとても理に適っている気がするのですが、


そこでガムを噛む効果」。

気になるのでまとめてみましょう。



>> 「ガムを噛んで、健康」 の続きを読む

tag : 美容と健康 禁煙の方法 健康情報エトセトラ

2017/09/01(金)
腸は第二の脳

そんな風に呼ばれているのをご存知ですか?



これには色々な理由が挙げられるのですが、

心臓、肺、消化器官、声帯など

ほとんどの臓器に命令を行ったいるのに対し、

はそれらと違い、

唯一自ら思考、判断して活動する臓器だから。

と言われています。



これは栄養の吸収、排泄といった、

生命維持に重要な基本的な活動を行っているためと考えられ、

その証拠に腸は脳が寝ている睡眠の間もきちんと活動し、

なおかつ食べた物により感情を左右するホルモン、

ドーパミンセロトニンなどを分泌。気分にも影響を与えると言います。



そして一説によると日本人みんなが大好き!

と言われるカレーライスは、食べると腸に作用して、

特に幸せな気分にしてくれると言われています。

となると、これって禁煙のサポートには活かせないでしょうか?


 


>> 「カレースパイスでイライラストップ!」 の続きを読む

tag : 3つの依存 離脱症状 禁煙の方法 美容と健康

2017/06/30(金)
みんなさん今年は風邪を何回ひきましたか?



私はと言えば。。。

おそらく何度か引いた様な気がするのですが、

すぐ治ってしまい、ほぼ記憶に残らない位だったりします。



私は幼少の頃から風邪を引きやすく、

よく拗らせて寝込むことが多かったので、

自分は体があまり強い方ではないと思い込んでいました。



しかし、十代の頃から毎日の習慣となっていた

喫煙をやめた途端、明らかに風邪を引かなくなり、

もしくは引いても2、3日もすれば完全復調するようになりました。



禁煙に成功すると風邪を引きにくくなる

とはよく言いますが、どうやらこの噂は嘘ではないようです。

一体これって何故なのでしょうか?




>> 「煙草は万病の元?」 の続きを読む

tag : 煙草の有害性 たばこの噂 禁煙でいいこと 美容と健康

2017/04/07(金)
煙草は多くの有害物質を含んでいる

と言われていますが、これって表現を変えるなら、

有害物質=毒ということになりますが、

それについて異論はありませんでしょうか?



もちろん、そういったは害となるため、

私たちの体は全力で分解して、

尿や便などで排泄することになります。



が、この過程において私たちの膀胱は、

分解された毒素を一時的に貯蔵するのですが、

このことは、あまり自覚症状のないまま、じわじわと負担をかけ、

やがて甚大なダメージを与えることになるのだそうです。



膀胱がんの原因の約7割は喫煙

なんて話を聞いたことがあるでしょうか?


これって、かなりショッキングな数字な気がするのですが、

今回は、その辺りの研究報告などを見ながら、

膀胱がんと煙草について、詳しく考察してみたいと思います。



>> 「膀胱がん患者の喫煙率は高いらしい」 の続きを読む

tag : 煙草の有害性 科学的なたばこの検証 美容と健康 禁煙でいいこと

2016/10/29(土)
みなさん疲れていますか?


疲れていると、気分が落ち込みがちになりますし、

そんなことから、煙草の量が増えたり、

折角、禁煙が続いていたのに再喫煙なんて話も耳にします。



私的にそんな時は、まず元気を出すため、

美味しい物を一杯食べて良く寝るようにアドバイスしたりします。



特に医学的な根拠があるというわけでもなく、

美味しい物を食べると自然と笑顔になるからだったのですが、

どうやら、調べてみると食べ物の中には、

気持ちを安定させる栄養を含む物

があったりするそうです。



気持ちを安定させる栄養素といえば、

それって何となく、禁煙にも役に立ちそうですよね。


一体どんなものが挙げられるのでしょうか?


>> 「ストレスを和らげる食卓」 の続きを読む

tag : 禁煙の方法 美容と健康 科学的なたばこの検証

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