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◇やっぴえろの禁煙ブログ『禁煙所はこちら』では、あらゆる角度から、
『禁煙』『たばこ』及び関連の深い『健康』『美容』について考察しています。
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☆管理人 やっぴえろ☆
2017/09/23(土)
気分と疲労回復は
とても密接に関係しているそうです。
みなさんも憂鬱な日々が続くと、
普段よりも疲れが酷いように感じることがありませんか？
そうすると、何となく手足にまで力が入らない。
実はこれと同じような症状が、
禁煙時の離脱症状として存在します。
イライラや睡眠障害、めまいなどと並んで、
かなりの禁煙者さんが感じることの多い症状なのですが、
今回はそのメカニズム、対処法などを考察してみたいと思います。
とても密接に関係しているそうです。
みなさんも憂鬱な日々が続くと、
普段よりも疲れが酷いように感じることがありませんか？
そうすると、何となく手足にまで力が入らない。
実はこれと同じような症状が、
禁煙時の離脱症状として存在します。
イライラや睡眠障害、めまいなどと並んで、
かなりの禁煙者さんが感じることの多い症状なのですが、
今回はそのメカニズム、対処法などを考察してみたいと思います。
2016/06/17(金)
みなさんは正座って得意ですか？
私はてんでダメなのですが、
亡き祖母は座っている時は、いつも正座。
飲食店のボックス席などでも、
靴を脱いでソファの上に正座をしていたのを覚えています。
聞くところによると、
茶道や書道など『正座がフォーマット』の世界では、
『正座のプロ』などと呼ばれる達人も存在し、
座る際の足の組み方を工夫することで、
長時間、正座を続けても『痺れ』が来なかったりするそうです。
思えば、祖母もコツを知っていたのでしょうか。。。
正座とは少し違いますが『痺れ』は、煙草とも関連が深く、
実は、喫煙中または禁煙直後にも、症状を感じる方がいます。
一体どういうことなのでしょうか？
私はてんでダメなのですが、
亡き祖母は座っている時は、いつも正座。
飲食店のボックス席などでも、
靴を脱いでソファの上に正座をしていたのを覚えています。
聞くところによると、
茶道や書道など『正座がフォーマット』の世界では、
『正座のプロ』などと呼ばれる達人も存在し、
座る際の足の組み方を工夫することで、
長時間、正座を続けても『痺れ』が来なかったりするそうです。
思えば、祖母もコツを知っていたのでしょうか。。。
正座とは少し違いますが『痺れ』は、煙草とも関連が深く、
実は、喫煙中または禁煙直後にも、症状を感じる方がいます。
一体どういうことなのでしょうか？
2016/04/08(金)
『喫煙者の多くには、うつ病の傾向が見られる』
『精神疾患の患者の喫煙率は、正常な人より高い』
こんな噂を聞いたことがありますか？
これ噂というよりも、
色々な研究によって証明されている事実のようです。
そしてご存知ない方も多いかもしれませんが、
実は、禁煙外来で処方される禁煙薬『チャンピックス（バレニクリン）』には、
『因果関係はハッキリしない』と前置きをしながらも、
『抑うつ気分、不安、焦燥、興奮などが報告されているため、
本剤を投与する際には患者の状態を十分に観察すること』
という文面の書類が添付されているのだそうです。
こんなことからも、禁煙治療においては、
うつ病などの精神疾患の有無は、
一つのチェックポイントとなっているのだそうですが、
果たして『禁煙薬でうつ病は悪化するのでしょうか？』
喫煙者にうつ病患者が多いのだとしたら、その辺り少し気になりますよね？
『精神疾患の患者の喫煙率は、正常な人より高い』
こんな噂を聞いたことがありますか？
これ噂というよりも、
色々な研究によって証明されている事実のようです。
そしてご存知ない方も多いかもしれませんが、
実は、禁煙外来で処方される禁煙薬『チャンピックス（バレニクリン）』には、
『因果関係はハッキリしない』と前置きをしながらも、
『抑うつ気分、不安、焦燥、興奮などが報告されているため、
本剤を投与する際には患者の状態を十分に観察すること』
という文面の書類が添付されているのだそうです。
こんなことからも、禁煙治療においては、
うつ病などの精神疾患の有無は、
一つのチェックポイントとなっているのだそうですが、
果たして『禁煙薬でうつ病は悪化するのでしょうか？』
喫煙者にうつ病患者が多いのだとしたら、その辺り少し気になりますよね？
2015/06/16(火)
テスト前夜の一夜漬。
誰もがしたことがありますよね？
夜を徹して、必死で教科書やノートを丸暗記。
翌日は記憶の断片をどうにかかき集めて、テストに臨む。
そんな密度の濃い作業に、苦心した経験がある方、
かなり多いのではないでしょうか？
そして、その一夜漬けなる勉強法の核は、
何と言っても記憶力。
この場合、記憶力の善し悪しこそが、
学期末の成績に反映されていたのは、
あえて言うまでもないことでしょう。
このように、記憶という能力はあらゆる作業において、
効率をあげるのにとても有効です。
しかし、こと禁煙においては、
これが、マイナスの要素として働いたりすることがあります。
なぜなら、苦労して禁煙に成功したとしても、
再喫煙の一因が、実は記憶の仕業
だったりすることがあるからです。
誰もがしたことがありますよね？
夜を徹して、必死で教科書やノートを丸暗記。
翌日は記憶の断片をどうにかかき集めて、テストに臨む。
そんな密度の濃い作業に、苦心した経験がある方、
かなり多いのではないでしょうか？
そして、その一夜漬けなる勉強法の核は、
何と言っても記憶力。
この場合、記憶力の善し悪しこそが、
学期末の成績に反映されていたのは、
あえて言うまでもないことでしょう。
このように、記憶という能力はあらゆる作業において、
効率をあげるのにとても有効です。
しかし、こと禁煙においては、
これが、マイナスの要素として働いたりすることがあります。
なぜなら、苦労して禁煙に成功したとしても、
再喫煙の一因が、実は記憶の仕業
だったりすることがあるからです。
2015/06/09(火)
『ツケが回る』
日常会話やフィクションなどでもよく耳にする例えですが、
悪事を働けば、後から必ず代償を払わされる、
なんてマイナスの意味で使われることが多いですよね。
禁煙成功者に対するアンケートを見ても、
大多数は『禁煙をして良かった』と答えるように、
禁煙という行為は、総合的に見てメリットが多いものだと思われます。
しかし、これまで体に悪いと知りながら、
喫煙を続けたツケというのは、少なからずあるようで、
禁煙をはじめると、それは離脱症状という形で、
色々な種類の請求書を私たちに突き付けてきます。
その１つに『禁煙ニキビ』と言われるものがあります。
一般的に禁煙による『好転反応』として、
捉えられることが多いのですが、
禁煙すると肌が荒れるって、何だか意外な気がしますよね？
一体、何でそんなことが起こるのでしょうか？
日常会話やフィクションなどでもよく耳にする例えですが、
悪事を働けば、後から必ず代償を払わされる、
なんてマイナスの意味で使われることが多いですよね。
禁煙成功者に対するアンケートを見ても、
大多数は『禁煙をして良かった』と答えるように、
禁煙という行為は、総合的に見てメリットが多いものだと思われます。
しかし、これまで体に悪いと知りながら、
喫煙を続けたツケというのは、少なからずあるようで、
禁煙をはじめると、それは離脱症状という形で、
色々な種類の請求書を私たちに突き付けてきます。
その１つに『禁煙ニキビ』と言われるものがあります。
一般的に禁煙による『好転反応』として、
捉えられることが多いのですが、
禁煙すると肌が荒れるって、何だか意外な気がしますよね？
一体、何でそんなことが起こるのでしょうか？
