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2016/03/18(金)
最近、緊張したのはいつですか?


みなさんも日々の暮らしの中で、

緊張とリラックスの場面を交互に繰り返して、

生活しているのではないでしょうか?



人は何か作業や動作をする時は、

ある程度の集中力を要するため、

自ずと緊張感を高めるものです。



もちろん、この間は呼吸や心拍数が上がるので、

長く続けば、当然、疲労を感じたりもするわけです。

みなさんも、心当たりがあることでしょう。



こういった時、喫煙者のほとんどは、

緊張感を和らげるためにという大義名分で、

しばしば一服したりするのですが、


実は、一説によると、

煙草を止めた方が、緊張感は和らぐ

なんて研究があったりします。


私も何となく、実感があったりするのですが、

そのメカニズムとはいかに?




>> 「禁煙は緊張感を緩和する」 の続きを読む

tag : 禁煙でいいこと 煙草の有害性 科学的なたばこの検証

2016/02/05(金)
クライマックス

最高潮、やま場などとも言われますが、

大方、物事の緊張や気持ちの高揚感がピークに達したことを言います。



物語などでは起承転結にあたり、

お話の構成上、

はなるべく短く簡潔な方が、後味が良いとされるためか、

クライマックスは話の終盤に訪れることが多いようです。



しかし、禁煙におけるクライマックスはこの逆

お気づきかもしれませんが、

最も精神的にも身体的にも辛いのが、開始直後だったりします。


一説によれば、

禁煙開始直後の72時間(3日間)を乗り切れば、

禁煙自体もグッと成功に近づくとさえ言われます。



そこで、今回はこの禁煙のクライマックス72hを紐解き、

どんなことが起こるのか。

どんな風に過ごすべきか。

少し考察してみたいと思います。





>> 「72h(セブンティーツー)」 の続きを読む

tag : 禁煙開始 禁煙の方法 煙草の有害性 禁煙でいいこと

2016/01/22(金)
今年の手帳はもう購入しましたか?


最近はスケージュール管理スマホで行う方も増えましたが、

そこは私、昭和の人間。

予定が決まると昔からカレンダー

記入する少しアナログなクセがあったりします。



字で書くというのは、見たり聞いたりするよりも記憶しやすいと言いますが、

手帳やカレンダーへの記入って、

やはり、どこか自分の中にきちんとインプットしたような気になりますよね。



記憶を分類した場合、

過去の記憶回想的記憶というのに対して、

こういった、いわば未来の予定や行動の記憶を、

特に展望的記憶と言うそうです。


実はこの展望的記憶という能力、

喫煙は下げてしまうことがあるのだそうですが。。。

やはり、煙草恐るべしですよね?


しかし、何故そんな影響が出るのでしょうか?




>> 「禁煙で記憶力のパフォーマンスアップの理由?」 の続きを読む

tag : 禁煙でいいこと 煙草の有害性 科学的なたばこの検証

2015/10/23(金)
メイクのリの善し悪しによって、

女性は一日の気分が大きく変わるとさえ言います。



ニキビや吹き出物対策水分や油分の量

これに気をつけるだけでも、

毎朝の化粧ののりはおろか、

夕方の化粧崩れも違ったりするようです。



美容と喫煙というのは、密接な関係があるというのは、

みなさんも何となくお気づきでしょうが、

喫煙者が禁煙に成功すると、驚くほどに肌が瑞々しく、

そして、若返ったように、張りを戻すことが多々あるようです。



これは他でもない、体の末端まで栄養や酸素を供給する、

血流が良くなり、血行が促進されるからなのですが、

それって一体どんなメカニズムなのでしょう?


>> 「禁煙で化粧のりが良くなるわけとは」 の続きを読む

tag : 禁煙でいいこと 美容と健康 禁煙開始

2015/09/01(火)
みんさん、コーヒーは一日何杯くらいの飲まれますか?


もちろん、自分は紅茶派だ。

という方もいるかもしれませんが、

私の場合、禁煙後のストレス解消はもっぱらコーヒーブレイクだったりします。



イライラすると、ついつい入れてしまい、

飲みすぎでお腹が痛い。。。なんてことも、よくあったりします。




一方で、喫煙者の方のストレス解消法といえば

やはりたばこを一服と答える方が多いかもしれません。



しかし、この喫煙者さんが喫煙するための大義名分とする、

ストレス解消ですが、ある研究によると

喫煙者は非喫煙者よりも、ストレスを抱えて生活をしている

という結果も出ているそうです。



それでは、本末転倒なお話ですよね?




>> 「喫煙はストレスを増やす!」 の続きを読む

tag : 禁煙開始 煙草の有害性 禁煙でいいこと

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