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◇やっぴえろの禁煙ブログ『禁煙所はこちら』では、あらゆる角度から、
『禁煙』『たばこ』及び関連の深い『健康』『美容』について考察しています。
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☆管理人 やっぴえろ☆
2016/03/18(金)
最近、緊張したのはいつですか？
みなさんも日々の暮らしの中で、
緊張とリラックスの場面を交互に繰り返して、
生活しているのではないでしょうか？
人は何か作業や動作をする時は、
ある程度の集中力を要するため、
自ずと緊張感を高めるものです。
もちろん、この間は呼吸や心拍数が上がるので、
長く続けば、当然、疲労を感じたりもするわけです。
みなさんも、心当たりがあることでしょう。
こういった時、喫煙者のほとんどは、
緊張感を和らげるためにという大義名分で、
しばしば『一服』したりするのですが、
実は、一説によると、
『煙草を止めた方が、緊張感は和らぐ』
なんて研究があったりします。
私も何となく、実感があったりするのですが、
そのメカニズムとはいかに？
みなさんも日々の暮らしの中で、
緊張とリラックスの場面を交互に繰り返して、
生活しているのではないでしょうか？
人は何か作業や動作をする時は、
ある程度の集中力を要するため、
自ずと緊張感を高めるものです。
もちろん、この間は呼吸や心拍数が上がるので、
長く続けば、当然、疲労を感じたりもするわけです。
みなさんも、心当たりがあることでしょう。
こういった時、喫煙者のほとんどは、
緊張感を和らげるためにという大義名分で、
しばしば『一服』したりするのですが、
実は、一説によると、
『煙草を止めた方が、緊張感は和らぐ』
なんて研究があったりします。
私も何となく、実感があったりするのですが、
そのメカニズムとはいかに？
2016/02/05(金)
『クライマックス』
最高潮、やま場などとも言われますが、
大方、物事の緊張や気持ちの高揚感がピークに達したことを言います。
物語などでは『起承転結』の『転』にあたり、
お話の構成上、
『結』はなるべく短く簡潔な方が、後味が良いとされるためか、
『クライマックス』は話の終盤に訪れることが多いようです。
しかし、禁煙におけるクライマックスはこの逆。
お気づきかもしれませんが、
最も精神的にも身体的にも辛いのが、開始直後だったりします。
一説によれば、
禁煙開始直後の７２時間（３日間）を乗り切れば、
禁煙自体もグッと成功に近づくとさえ言われます。
そこで、今回はこの『禁煙のクライマックス７２ｈ』を紐解き、
どんなことが起こるのか。
どんな風に過ごすべきか。
少し考察してみたいと思います。
最高潮、やま場などとも言われますが、
大方、物事の緊張や気持ちの高揚感がピークに達したことを言います。
物語などでは『起承転結』の『転』にあたり、
お話の構成上、
『結』はなるべく短く簡潔な方が、後味が良いとされるためか、
『クライマックス』は話の終盤に訪れることが多いようです。
しかし、禁煙におけるクライマックスはこの逆。
お気づきかもしれませんが、
最も精神的にも身体的にも辛いのが、開始直後だったりします。
一説によれば、
禁煙開始直後の７２時間（３日間）を乗り切れば、
禁煙自体もグッと成功に近づくとさえ言われます。
そこで、今回はこの『禁煙のクライマックス７２ｈ』を紐解き、
どんなことが起こるのか。
どんな風に過ごすべきか。
少し考察してみたいと思います。
2016/01/22(金)
今年の手帳はもう購入しましたか？
最近はスケージュール管理をスマホで行う方も増えましたが、
そこは私、昭和の人間。
予定が決まると昔からカレンダーに
記入する少しアナログなクセがあったりします。
字で書くというのは、見たり聞いたりするよりも記憶しやすいと言いますが、
手帳やカレンダーへの記入って、
やはり、どこか自分の中にきちんとインプットしたような気になりますよね。
記憶を分類した場合、
過去の記憶を『回想的記憶』というのに対して、
こういった、いわば未来の予定や行動の記憶を、
特に『展望的記憶』と言うそうです。
実はこの『展望的記憶』という能力、
喫煙は下げてしまうことがあるのだそうですが。。。
やはり、煙草恐るべしですよね？
しかし、何故そんな影響が出るのでしょうか？
最近はスケージュール管理をスマホで行う方も増えましたが、
そこは私、昭和の人間。
予定が決まると昔からカレンダーに
記入する少しアナログなクセがあったりします。
字で書くというのは、見たり聞いたりするよりも記憶しやすいと言いますが、
手帳やカレンダーへの記入って、
やはり、どこか自分の中にきちんとインプットしたような気になりますよね。
記憶を分類した場合、
過去の記憶を『回想的記憶』というのに対して、
こういった、いわば未来の予定や行動の記憶を、
特に『展望的記憶』と言うそうです。
実はこの『展望的記憶』という能力、
喫煙は下げてしまうことがあるのだそうですが。。。
やはり、煙草恐るべしですよね？
しかし、何故そんな影響が出るのでしょうか？
2015/10/23(金)
メイクのリの善し悪しによって、
女性は一日の気分が大きく変わるとさえ言います。
ニキビや吹き出物対策、水分や油分の量。
これに気をつけるだけでも、
毎朝の化粧ののりはおろか、
夕方の化粧崩れも違ったりするようです。
美容と喫煙というのは、密接な関係があるというのは、
みなさんも何となくお気づきでしょうが、
喫煙者が禁煙に成功すると、驚くほどに肌が瑞々しく、
そして、若返ったように、張りを戻すことが多々あるようです。
これは他でもない、体の末端まで栄養や酸素を供給する、
血流が良くなり、血行が促進されるからなのですが、
それって一体どんなメカニズムなのでしょう？
女性は一日の気分が大きく変わるとさえ言います。
ニキビや吹き出物対策、水分や油分の量。
これに気をつけるだけでも、
毎朝の化粧ののりはおろか、
夕方の化粧崩れも違ったりするようです。
美容と喫煙というのは、密接な関係があるというのは、
みなさんも何となくお気づきでしょうが、
喫煙者が禁煙に成功すると、驚くほどに肌が瑞々しく、
そして、若返ったように、張りを戻すことが多々あるようです。
これは他でもない、体の末端まで栄養や酸素を供給する、
血流が良くなり、血行が促進されるからなのですが、
それって一体どんなメカニズムなのでしょう？
2015/09/01(火)
みんさん、コーヒーは一日何杯くらいの飲まれますか？
もちろん、自分は紅茶派だ。
という方もいるかもしれませんが、
私の場合、禁煙後のストレス解消はもっぱらコーヒーブレイクだったりします。
イライラすると、ついつい入れてしまい、
飲みすぎでお腹が痛い。。。なんてことも、よくあったりします。
一方で、喫煙者の方のストレス解消法といえば
やはり『たばこを一服』と答える方が多いかもしれません。
しかし、この喫煙者さんが喫煙するための大義名分とする、
『ストレス解消』ですが、ある研究によると
『喫煙者は非喫煙者よりも、ストレスを抱えて生活をしている』
という結果も出ているそうです。
それでは、本末転倒なお話ですよね？
もちろん、自分は紅茶派だ。
という方もいるかもしれませんが、
私の場合、禁煙後のストレス解消はもっぱらコーヒーブレイクだったりします。
イライラすると、ついつい入れてしまい、
飲みすぎでお腹が痛い。。。なんてことも、よくあったりします。
一方で、喫煙者の方のストレス解消法といえば
やはり『たばこを一服』と答える方が多いかもしれません。
しかし、この喫煙者さんが喫煙するための大義名分とする、
『ストレス解消』ですが、ある研究によると
『喫煙者は非喫煙者よりも、ストレスを抱えて生活をしている』
という結果も出ているそうです。
それでは、本末転倒なお話ですよね？
