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☆管理人 やっぴえろ☆ 
2017/09/01(金)
腸は第二の脳

そんな風に呼ばれているのをご存知ですか?



これには色々な理由が挙げられるのですが、

心臓、肺、消化器官、声帯など

ほとんどの臓器に命令を行ったいるのに対し、

はそれらと違い、

唯一自ら思考、判断して活動する臓器だから。

と言われています。



これは栄養の吸収、排泄といった、

生命維持に重要な基本的な活動を行っているためと考えられ、

その証拠に腸は脳が寝ている睡眠の間もきちんと活動し、

なおかつ食べた物により感情を左右するホルモン、

ドーパミンセロトニンなどを分泌。気分にも影響を与えると言います。



そして一説によると日本人みんなが大好き!

と言われるカレーライスは、食べると腸に作用して、

特に幸せな気分にしてくれると言われています。

となると、これって禁煙のサポートには活かせないでしょうか?


 


>> 「カレースパイスでイライラストップ!」 の続きを読む

tag : 3つの依存 離脱症状 禁煙の方法 美容と健康

2017/05/26(金)
禁煙という言葉を耳にすると、

反射的に失敗の二文字をイメージしてしまいませんか?



これっておそらく、禁煙は辛く難しいという情報

周囲からの擦り込み



また、禁煙しようという考えに至る方は、

おおよそそれまで何度か禁煙や節煙を試みては失敗を経験している方

多いからではないでしょうか。



何かと禁煙には

悲壮感漂うネガティブなイメージが定着しているのですが、

物事を成功させるに大切なのは、プロスポーツなどを見ているお分かりの通り、

真逆のポジティブなイメージだったりします。



禁煙もおそらくは同じことが言えると思うのですが、

では、どうやって思考をポジティブにしましょうか。

こんな風にしてみてはいかが?


>> 「禁煙イメージトレーニング 」 の続きを読む

tag : 禁煙の方法 禁煙でいいこと 煙草の有害性

2017/03/24(金)
たとえ技術の進歩や環境の変化によって、

新しい方法が生み出されたとしても、

長い間、常識とされてきたものを覆すのって、

なかななか困難なことですよね。



もちろん禁煙の分野においても、チャレンジャーが増えるにつれ、

医薬品はもちろんのこと禁煙グッズやメゾットなど、

様々な創意工夫が生み出されているように感じます。



禁煙方法が多様化した近年では、

我慢の禁煙は古いなどと豪語する専門家もいたりしますが、

そんな中、チャレンジャーのみなさんは、

一体どんな方法を選択し用いているのでしょうか。


アンケートなど元にひも解いてみましょう。



>> 「支持率NO1の禁煙方法、君の名は『我慢』?」 の続きを読む

tag : 禁煙の方法 たばこの雑学 禁煙開始 やっぴえろのポツリと

2017/01/27(金)
目標を達成するには、

短期、中期、長期の目標を設定してをしておくと、

効果的と言われたりします。


禁煙においても、1日、3日、1週間、半年など、

節目が大切と言われますが、

実はこの節目ごとに、いわゆる自分にご褒美をあげると、

禁煙成功率は格段にUPするのだそうです。


つまり、「禁煙出来たら○○してあげる」

喫煙者の方なら、こんな冗談何度か言われたことあると思いますが、

実はこれって効果的なことが研究でも証明されています。



ではもし、あなたなら禁煙成功のご褒美」。

何が欲しいですか?



>> 「ご褒美効果の科学的証明」 の続きを読む

tag : 科学的なたばこの検証 禁煙の方法 禁煙開始 禁煙でいいこと

2016/10/29(土)
みなさん疲れていますか?


疲れていると、気分が落ち込みがちになりますし、

そんなことから、煙草の量が増えたり、

折角、禁煙が続いていたのに再喫煙なんて話も耳にします。



私的にそんな時は、まず元気を出すため、

美味しい物を一杯食べて良く寝るようにアドバイスしたりします。



特に医学的な根拠があるというわけでもなく、

美味しい物を食べると自然と笑顔になるからだったのですが、

どうやら、調べてみると食べ物の中には、

気持ちを安定させる栄養を含む物

があったりするそうです。



気持ちを安定させる栄養素といえば、

それって何となく、禁煙にも役に立ちそうですよね。


一体どんなものが挙げられるのでしょうか?


>> 「ストレスを和らげる食卓」 の続きを読む

tag : 禁煙の方法 美容と健康 科学的なたばこの検証

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