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☆管理人 やっぴえろ☆
2013/10/29(火)
秋も深まり、世の受験生はそろそろ
『勉強しなくちゃエンジン』に、
本格的な火が入った頃でしょう。
ところで、みなさんは、
効果的な勉強方法って、１つや２つ持っていますか？
中でも『まとめノート』を作る。
っていうのは、最もオーソドックスな勉強方法の１つでしょう。
私もテスト前なんかは、一生懸命、作成した覚えがあります。
そして実は、禁煙においても、
メモ、メモ、そして、メモ、メモ、あぁ、メモ、メモ。
と、メモ魔になるのは、非常に効果的だと言われています。
しかし、どうでしょう？
どんなメモを作ればいいか、見当が付きますか？
そこで、『禁煙メモ』の作り方、
及ばずながらも、少々指南してみましょう。
『勉強しなくちゃエンジン』に、
本格的な火が入った頃でしょう。
ところで、みなさんは、
効果的な勉強方法って、１つや２つ持っていますか？
中でも『まとめノート』を作る。
っていうのは、最もオーソドックスな勉強方法の１つでしょう。
私もテスト前なんかは、一生懸命、作成した覚えがあります。
そして実は、禁煙においても、
メモ、メモ、そして、メモ、メモ、あぁ、メモ、メモ。
と、メモ魔になるのは、非常に効果的だと言われています。
しかし、どうでしょう？
どんなメモを作ればいいか、見当が付きますか？
そこで、『禁煙メモ』の作り方、
及ばずながらも、少々指南してみましょう。
2013/10/25(金)
下手な役者には、煙草を持たせろ！
昔から、映画業界にはこんな格言があったりします。
これって、何故だか分かりますか？
最近はモラル上、映像作品の演出の小道具として、
煙草が使われることは減りました。
しかし、煙草は元来、そこに存在するだけで、ある種の表現が生まれ、
役者さんの演技に味が出たように感じるからです。
例えば、脚本などに書かれる、役者さんの行動を示す『ト書き』でも、
・乱暴に灰皿で煙草を揉み消す。
・くわえた煙草から、長くなった灰がポロリと落ちる。
・足元に散らかる４、５本の吸いがらが散らかっている。
など、
何となく、こう役者さんが動けば、
それぞれにセリフとは違ったメッセージが伝わりませんか？
実は、これと同じように、国の命運を握る国際的な会議の場で、
煙草を吸うことで『巧みな駆け引き』を行った有名な人物がいます。
鉄血宰相ビスマルク。
それは、ドイツ統一への狼煙のようにも見えました。
昔から、映画業界にはこんな格言があったりします。
これって、何故だか分かりますか？
最近はモラル上、映像作品の演出の小道具として、
煙草が使われることは減りました。
しかし、煙草は元来、そこに存在するだけで、ある種の表現が生まれ、
役者さんの演技に味が出たように感じるからです。
例えば、脚本などに書かれる、役者さんの行動を示す『ト書き』でも、
・乱暴に灰皿で煙草を揉み消す。
・くわえた煙草から、長くなった灰がポロリと落ちる。
・足元に散らかる４、５本の吸いがらが散らかっている。
など、
何となく、こう役者さんが動けば、
それぞれにセリフとは違ったメッセージが伝わりませんか？
実は、これと同じように、国の命運を握る国際的な会議の場で、
煙草を吸うことで『巧みな駆け引き』を行った有名な人物がいます。
鉄血宰相ビスマルク。
それは、ドイツ統一への狼煙のようにも見えました。
2013/10/22(火)
突然ですが、
あなたはパートナーやご家族に関心がありますか？
『愛情』の反対言葉は『無関心』。
これは、以前も少しお話したかと思います。
実は、禁煙外来医は、喫煙者を分類するのに、
その患者さんの禁煙に対する意志や考え方から、
５つのステージに振り分けるのだそうです。
そして、そのステージごとに、カウンセリングの仕方を変えて、
最終的に患者さんを禁煙達成へと導くというが通常なのですが、
実は、この５つのステージの最初の段階を『無関心期』と言うそうです。
愛情のあるなしに、関係があるのでしょうか？
そして、この『禁煙に無関心な状態』を、
『関心ある状態』に導く医師の手法。
ひょっとしたら、喫煙者のご家族にもつ方は、
大変興味がある事柄かもしれません。
そこで『禁煙の５つのステージ』
考察してみましょう。
あなたはパートナーやご家族に関心がありますか？
『愛情』の反対言葉は『無関心』。
これは、以前も少しお話したかと思います。
実は、禁煙外来医は、喫煙者を分類するのに、
その患者さんの禁煙に対する意志や考え方から、
５つのステージに振り分けるのだそうです。
そして、そのステージごとに、カウンセリングの仕方を変えて、
最終的に患者さんを禁煙達成へと導くというが通常なのですが、
実は、この５つのステージの最初の段階を『無関心期』と言うそうです。
愛情のあるなしに、関係があるのでしょうか？
そして、この『禁煙に無関心な状態』を、
『関心ある状態』に導く医師の手法。
ひょっとしたら、喫煙者のご家族にもつ方は、
大変興味がある事柄かもしれません。
そこで『禁煙の５つのステージ』
考察してみましょう。
2013/10/18(金)
備えあれば憂いなし。
何かをドロップアウトした時、後で振り返ってみると、
事に臨む前に、もっと、きちんと準備しておけばよかった。。。
なんてこと、よくありますよね。
禁煙て、ご存知の通り、
『気合いでするもの』というイメージが、まだまだ根強くあるため、
何も準備せず、とりあえず開始！
という方が、比較的多いように思います。
もちろん、個人的にはその『とりあえずのチャレンジ』は、
一歩を踏み出したということで、大いに賞賛しますが、
やはり、色々備えてから、禁煙に臨んだ方が、
成功しやすいし、楽ではないかとも思うわけです。
では、具体的に禁煙開始前夜は何を準備し、
どう過ごしたらよいのでしょうか？
専門医や先駆者さんを参考に、少し考えてみましょう。
何かをドロップアウトした時、後で振り返ってみると、
事に臨む前に、もっと、きちんと準備しておけばよかった。。。
なんてこと、よくありますよね。
禁煙て、ご存知の通り、
『気合いでするもの』というイメージが、まだまだ根強くあるため、
何も準備せず、とりあえず開始！
という方が、比較的多いように思います。
もちろん、個人的にはその『とりあえずのチャレンジ』は、
一歩を踏み出したということで、大いに賞賛しますが、
やはり、色々備えてから、禁煙に臨んだ方が、
成功しやすいし、楽ではないかとも思うわけです。
では、具体的に禁煙開始前夜は何を準備し、
どう過ごしたらよいのでしょうか？
専門医や先駆者さんを参考に、少し考えてみましょう。
2013/10/15(火)
害があるのに、止められない。
煙草の一番よくないと思う所は、その点だと思います。
例えば『害があっても、すぐに止められる』
もしくは『止められなくても、害がない』
こんな感じだったら、さほどの問題ないのでは？
と個人的には思ったりもします。
煙草は吸い続けると、
脳自体の質が変わってしまい、
脳内で信号を伝える役割をする、
『脳内物質の分泌』までもがおかしくなります。
そのため喫煙中、更に禁煙中は、
気持ちや体調が不安定になったりするのですが。。。
今回は、煙草で影響を受ける『脳内物質』のお話です。
煙草の一番よくないと思う所は、その点だと思います。
例えば『害があっても、すぐに止められる』
もしくは『止められなくても、害がない』
こんな感じだったら、さほどの問題ないのでは？
と個人的には思ったりもします。
煙草は吸い続けると、
脳自体の質が変わってしまい、
脳内で信号を伝える役割をする、
『脳内物質の分泌』までもがおかしくなります。
そのため喫煙中、更に禁煙中は、
気持ちや体調が不安定になったりするのですが。。。
今回は、煙草で影響を受ける『脳内物質』のお話です。
