デトックス＆禁煙で２倍の美しさを！

『え～！でも人は中身だよ～』


はい。確かにその通り。

きらびやかな服やアクセサリーで、いくら外見を飾りたてたとしても、

内面に魅力がないのでは仕方がありません。



しかし実のところ『全く自分の外見にこだわらない！ゼロだ！』。。。

という女性は、世の中にほとんどいないのではないでしょうか？



元来、女性は男性に比べて、はるかに美意識の高い生き物ですし、

やっぱり、何時までたっても、その可憐な乙女心は、

汚いより、カワイイ方がいいし、

醜いより、美しい方がいいと、思っているものなのでしょう。



実は、そんな美意識が邪魔をしてか、


『スリムなボディラインをキープしたいから、

体重が増える禁煙には、なかなか踏み切れない』


なんて話を、チラホラ耳にしたりすることがあります。



しかし、喫煙という行為が、循環機能や新陳代謝に深刻な影響を与え、

若さや美しさを保つには、結果としてマイナスなんだということは、

あまたの情報やご自身の体験からも、分かっているはずですよね？


その証拠に、喫煙を重ねる度に、虚空へと立ち昇る煙へ、

『やめなきゃな～』という、ふつふつとした罪悪感を、

幾度も重ね合わせる瞬間が、嫌になるほどあるはずだからです。



やはり、美容という概念において、

禁煙の先延ばしは、本末転倒なのではないでしょうか？



では実際、何が『美』にとって、マイナスになっているのでしょう？


それは言うまでもなく、

喫煙により、体の中に取り込まれる数限りない有害物質。

それに伴い生成される老廃物。

さらには、それを排出するための代謝機能の低下なわけです。



個人的な考えでは、離脱症状が強くなるため、

禁煙開始３日くらいは、ニコチンの排出は急がない方がよいと、

思うのですが、


通常ですと、この期間３～５日を過ぎると、

ニコチンは体外へと全て排出されるわけです。


ということは、禁煙開始後、１週間くらいが経過したら、

禁煙太りへの対策、または、肌質などの回復に更なる拍車をかけるために、


むしろ積極的にデトックスを意識した『食事療法』は、

『美』という概念を意識するのであれば、とても効果的な気がします。


更にこれが、イライラなどの離脱症状の緩和にもなるのだとしたら、

尚更のことでしょう。



以下にご紹介するのは、

海外のセミナーや講演会の講師として活躍する自然療法医、

べリンダ・Ｇ・ヴィアガス氏が提唱しているプログラムなのですが、

お気にめしたら、お試しになってみては如何でしょうか？


ヴィアガス氏によれば、


禁煙と並行して行うデトックスは、３つのステップを１カ月で、

行うことを提言しています。


期間中に食するおススメの食材も合わせて、記載しておきますので、

是非、禁煙時の食事療法のメニューとして

参考になさってみてください。



◎禁煙＆デトックスプログラム◎


ＳＴＥＰ１～クレンジング（浄化）　　　　　【３日間】

ＳＴＥＰ２～活性化＆エネルギー補給　　　　【約１０日】

ＳＴＥＰ３～リバイタライジング（再生化）　【約２週間】




まず、ＳＴＥＰ１～クレンジング（浄化）【３日間】についてですが、


主に、体内の毒素の排出と、代謝を高めることを目指します。


ブドウ、パイナップル、マンゴー、パパイヤ、ライチ、チェリー、

アプリコット、キュウイフルーツ、リンゴ、ナシ、ミカン、

グレープフルーツ、ニンジン、セロリ、パセリ、レタス、クレソン。


など、上記のフルーツと野菜と、水を多く取り、

３日間を過ごします。



そして次に、ＳＴＥＰ２～活性化＆エネルギー補給【約１０日】です。


規則正しい食事と、炭水化物を中心とした体力づくりを心がけます。


ＳＴＥＰ１の食材に加えて、

米、大麦、そば、ビーフン、小豆、ラディッシュ、エンドウ豆、

バナナ、アスパラガス、ナス、アボカド、ブロッコリー、キャベツ、

ジャガイモ、ホウレンソウ、かぼちゃ、にんにく、ズッキーニ。

大豆または大豆の加工品、アーモンド、くるみ、牛乳、チーズ、ヨーグルト、

バジル、ローリエ、コショウ、シナモン、ターメリック、サフラン、

ヒジキ、海苔、牛乳、チーズ、豆乳、ヨーグルト。


ここでは、穀類、種子類、ナッツを多く摂取し、

気分が安定するトリプトファンを吸収、禁煙人のイライラを和らげます。




そして、最後にＳＴＥＰ３～リバイタライジング（再生化）【約２週間】です。


ＳＴＥＰ１、２を更に推し進め、総合的なバランスの良い食生活を確立します。


ＳＴＥＰ１、２の食材に加えて、

ナシ、モモ、タケノコ、オクラ、栗。


栄養を摂取するポイントは、豆類を多く取ることで、

体の中の毒素を排出する効果を促進させることです。


以上、ここまでがヴィアガス氏による食事プログラムとなります。


さて、どうでしょうか？


目を通すと、肉類を口にしない、なんとも質素なメニューとなりますが、

著者によると、これに毎日、５分から１０分の軽い運動を加えると、

更に効果が増すそうです。


正直、禁煙というよりも、ダイエットメニューのようにも思いますが、

なるべく油っぽいものを食べないというのは、

色々な禁煙本にも掲載されていますし、ある程度効果があるのかもしれません。



私自身は、この方法は試していませんが、

禁煙時のイライラも治まるのであれば、一石二鳥となるわけですし、

ここは、一気に今までの不摂生を見直て、


本来、あなたの中に内在する、

他人が目をみはるような、美貌を取り戻すチャンスなのかもしれませんね。


【参考：ぜったいキレイになれる禁煙ＢＯＯＫ/べリンダ・Ｇ・ヴィアガス/

　ブルームブックス】


↓あなたにピッタリの禁煙プログラムが見つかるかもよ☆



　

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