禁煙で太るのは何故?

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☆管理人 やっぴえろ☆ 
2012/10/15(月)
秋ですね。


実りの秋、食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋、行楽の秋。

そして、天高く馬肥ゆる秋!


みなさんにとって秋は、どんな季節ですか?


誰も数えたことはないでしょうが、

この中で、ダントツNO1はおそらく食欲の秋。。。でしょうね。


はい!今、何となぁ~く、気まずさに目を逸らした方、

あなたも、この秋、食欲旺盛なうちの1人ではないですか?^^



ところで、禁煙をすると、よく太るなんて話を聞きますよね?

すると、やはり禁煙開始に秋という季節は不向きかもせれませんね。


そこで禁煙すると、何故太るの?

このメカニズムについて、少し考えてみましょう。



*私の場合は、何キロくらい太りましたかね?


もともと、あまり体重計には乗らないタイプなので、

はっきりしたことは、分かりませんが、

ジーパンを買う時、サイズが1つ2つ、確実にUPしました。

お気に入りの一張羅はすでに、ウエストの辺りが少しキツイ状態ですね。



年齢的にも、肥満には気をつけたいところですが、

禁煙後、味覚が変化したことから、ご飯が美味しいんですよ、これが。


でも、食べ過ぎた時の言いわけが、

禁煙したからでは、そろそろバカの1つ覚えですよね?^^;


そんなわけで、今年の秋は、私も少し食欲への自制が必要なようなので、

こんなテーマにしてみたわけです。



さて、当ブログでも、実は随分前に禁煙すると太りますよ

という記事を書いたと思います。

当時は、禁煙で太る理由を箇条書きにしてみましたが、

覚えているでしょうか?


なので、今回はそれだけに留まらず、

リサーチ結果を交えて、もう少し科学的に掘り下げてみますね。



まず、禁煙をすると、どうして太るのでしょうか?


おそらく一番多い理由として挙げられるのは、

私と同じで禁煙後、食べ物が美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまう。


もしくは、煙草を咥えていないと、口寂しくなり、

ついつい、何か食べ物を口にしていまう。

というのがあるでしょうか?



上記のような食欲亢進を、禁煙の離脱症状と捉える場合もありますが、

この場合の体重増加は、実は煙草は何の関係もありません。


何でだか、意味が分かりますか?


簡単に言うと、喫煙者だろうが、非喫煙者だろうが、

今まで毎日、お茶碗一杯だった食事の量を、毎日、二杯、三杯にすれば、

誰だって体重が増えるわけですよね?


つまり禁煙後、単純に食べる量が増えている場合は、

煙草を止めたから、太ったのではなく、

単に食べすぎだよ。。。ということになります。


分かりますでしょうか?

思い当たる方は、まずは、食事の量を見直すことをオススメします。



しかし、そうなると、

じゃあ、たばこ(ニコチン)は、肥満に関して何も関係がないのかい?

という疑問が脳裏に浮かぶと思いますが、

そう言われると、決してそんなことはないです。


むしろ、大いに関係があります。



公益財団法人『禁煙科学研究財団』の資料によれば、

スウェーデンのリスナー博士という人が、

スウェーデン人女性を対象に統計的な研究を行ったそうです。


すると、喫煙者は非喫煙者に比べて、肥満が少ないという事実が判明したそうです。


それならなOKでしょう?

と思うかもしれませんが、実はそうとも言い切れません。


なぜなら、これは体重計の数字や見た目の皮下脂肪の問題で、

実は、喫煙者は非喫煙者に比べて、内臓脂肪の量が明らかに多いそうです。


ご存知の通り、内臓脂肪といえば、

あらゆる生活習慣病を引き起こす原因となり、

表面とは裏腹に、体の中はとても、健康的だとは言えない状態なのだそうです。



すると、事実確認のため、

このリスナー博士の研究報告を受けた

日本の禁煙科学研究財団吉田博士の率いる研究チームは、

メカニズム解明をするべく、ラットを使った実験を行ったそうです。


すると、喫煙は、交感神経中枢を活性化、

ノルアドレナリンを増加させ、 新陳代謝を促し、

体重を減少させるというメカニズムを解明したそうです。


。。。ちょっと、難しいですね。


簡単に言うなら、強いニコチンのたばこに限るのですが、

たばこに含まれる二コチンは、

肥満を防ぐ抗肥満物質としての働きあることを解明したわけです。


つまり、煙草を吸うと太らないメカニズムなわけです。


こうなると、またそれじゃあ、喫煙にも一利あるじゃないの

お考えかもしれませんが、実は問題はここからです。


先ほども言いましたが、実はこれは見た目だけの問題です。

肥満の原因となる脂肪には、前述した通り、

皮下脂肪内臓脂肪の二種類があり、


喫煙は、皮下脂肪はつきにくくするけど、

逆に内臓脂肪はつきやすくしてしまうわけです。


この理由は、喫煙が男性ホルモンの分泌を促し、

女性ホルモンの働きを弱くするためで、


肥満のタイプも、女性に多い皮下脂肪型よりも、

男性に多い内臓脂肪型となるわけです。




内臓脂肪型の肥満は、がんや心臓の病気の確率を高めることになり、

更には、血液中の中性脂肪の量の増加にも深刻な影響を与えるようで、

これが、動脈硬化や脳梗塞といった、

生活習慣病を悪化させる原因ともなります。



そして、この一連の研究では、煙草を止めた場合、

たとえ太ったとしても、内臓脂肪はつきにくい、

という研究結果も出ているそうで、

やはり、生活習慣病対策にも、禁煙は有効だと考えられるようです。




さて、もう一度、簡単に要点をまとめますと、


喫煙は確かに、肥満を防ぐという効果が認められています。


しかし、ダイエットに煙草を用いた、

タバコダイエット』などという方法は、

これは、内臓脂肪の関係から、とてつもなく不健康です。



なので、禁煙は太ることが多いですが、

決して、再喫煙などの、煙草を使ったダイエットなど考えず、


運動や食事などによる、

別のダイエット方法を見つけることをオススメしたいと思います。



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tag : 禁煙開始 科学的なたばこの検証 美容と健康

この記事へのコメント:
喫煙したら太ったって
良く聞きますね
けど それは 単なる食べ過ぎなのですね
メタボが気になるお年頃の方は
内臓脂肪を増やさないよーに 心がけないと いけないので たばこは 良くないかもしれませんね
2012/10/16(火) 10:01 | URL | kotone #-[ 編集]
こんにちはー!
うちも今かるーいダイエット中です。運動不足と食べ過ぎが原因なだけですけど・・・夏の間はそんなことなかったんですけどね・・・
うちの周りでは、たばこやめても太らない人はいますし、吸ってても食べ過ぎると太ってしまう人もいます。
たばこでやせるってのなら、たばこ吸う人には太ってる人はいないってことになるので、そんなことはないですよねー(*´ω`*)
2012/10/16(火) 12:45 | URL | noaのとうちゃん #-[ 編集]
こんにちわ^^

煙草吸っていても、やっぱり脂肪は
付くのですね
内臓脂肪って恐いですね
太る原因もそれぞれあるのですね
煙草を辞めると食事が美味しく感じるので
ついつい食べ過ぎてしまうってこともあるのかな
私はまさにそれみたいです(;^_^A


2012/10/16(火) 18:06 | URL | あめしすと       #-[ 編集]
食欲の秋ですなぁ~

あまリ食べない、ひーちゃんの食べる季節になりましたぁ

養殖の秋だと、今が肝心だねッ!!、って思うね♪

え?何が?

以外に浮気物さんは、肥満・・・、太りだしたのですか?

あらまッ!!

秋ですね、サッチィが、飽きだしたようです・・・

そんな、秋・・・

本日も、お日柄もよく、あしとも・リンク・ブロともと、

三大大陸制覇おめでとうございまするぅ~♪
2012/10/16(火) 22:20 | URL | お茶ちゃんひーちゃん茶ちゃん #-[ 編集]
こんばんは、kotoneさん!

多分、栄養の吸収はよくなるでしょうが、
単純に食べる量が増えてる場合は、
たばこのせいではないでしょうね。。。^^;

僕の場合、
単純に増えている気がします^^

そうですね、
内臓脂肪はよくないですよね。
気をつけますです^^
2012/10/16(火) 22:42 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
こんばんは、noaの父ちゃんさん!

その言い方分かりやすいですね。

ちょっとだけ極端かもしれないけど、
煙草が痩せるら、煙草吸ってる人は、
みんな痩せてないとおかしいことになりますね。

そうですね、
お互い運動がんばりましょうぜ!^^
2012/10/16(火) 22:46 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
こんばんは、あめしすとさん!

はい、僕も美味しくて食べ過ぎる。
まさしく、それです。
仲間ですね^^

でも、喫煙で内臓脂肪がつきやすい状態になるのら、
やはり禁煙してよかったということになりますね。

だから、もう一度喫煙は禁物ですよ^^
2012/10/16(火) 22:55 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
こんばんは、一途な乙女さん!

そっかぁ、サッチィは飽きだしたかぁ。。。

養殖って何ぞや?
北九州だと、フグかな?^^
ちなみに浮気はパスタの話ね。

そうですね、煙草止めて少し太りました。
元が痩せてたので、
今が丁度いいかなぁ~?
でも、少し細いかなぁ~?
と思っています。

これ以上は。。。
要注意!って感じかな?^^

大陸制覇にご協力感謝いたしまするぅ~♪
2012/10/16(火) 22:57 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2012/10/17(水) 08:16 | | #[ 編集]
いつも訪問&応援ありがとうございます♪
今日は全国的に雨模様のようですね。
ひと雨ごとに秋が深まってゆきますね。
では、また明日ヾ(^▽^)ノ
応援P☆
2012/10/17(水) 13:34 | URL | あんじゅ #YInHV9pY[ 編集]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2012/10/17(水) 20:22 | | #[ 編集]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2012/10/17(水) 21:16 | | #[ 編集]
禁煙したら太るっていう話、よく聞きますね!
でも、喫煙者は内臓脂肪型の肥満が多い
というのは初めて知りました。
内臓脂肪は怖いですよね~( ̄Д ̄;;
2012/10/17(水) 22:09 | URL | mifa #6Q0aW8YQ[ 編集]
こんばんは、17日8時16分の鍵コメさま!

いえいえ、そうですね。
僕も同様に思っています。
ゆっくりと見守ってあげていですね^^
2012/10/18(木) 00:33 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
こんばんは、あんじゅさん!

いえいえ、
こちらこそ、いつもありがとうございます!^^

雨が降ると、さすがに涼しいですよね。
僕はどちらかというと、
寒いのが苦手なんです。

では、今後とも宜しくお願い致します^^
2012/10/18(木) 00:43 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
こんばんは、17日20時22分の鍵コメさん!

はじめまして^^
と言いましても、
実は鍵コメさまの存在も
ブログも存じております^^

ご心配、お察しします。
でも一安心ですね。

今後とも見守っていきましょう。
改めてお願いします^^
2012/10/18(木) 00:51 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
こんばんは、17日21時16分の鍵コメさん!

いえいえ、
助け合いはお互いさまです。
今は、そちらの思う通りで平気ですよ。

お大事になさってくださいね^^
2012/10/18(木) 00:57 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
こんばんは、mifaさん!

そうですね、
この研究データが確かなら、
確かに少し怖い話かもしれません。

内臓脂肪は、
万病のもとかもしれませんものね。

そんなことにまで、
影響を与えるのですから、
ホント煙草って。。。って思ってしまいます^^;
2012/10/18(木) 01:03 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
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