二日酔い対策にまず禁煙！

年末年始と言えば、やはり、お酒の席が増えます。

そして、喫煙者さんにおいては、そのお酒の量が増えると、

比例するように、煙草の本数が増えたりしませんか？


お酒とたばこって、とても相性が良かったりしますよね。



しかし、このお酒と煙草の併用って、

実は、もの凄く体に負担がかかっているそうで、


お酒とたばこ、それぞれ単体の時に比べて、

二日酔いの症状の酷さにも、とても深刻な影響を与えているのだそうです。




分かりやすい研究としては、


アメリカ・ロードアイランド州プロビデンス市・ブラウン大学の

ダマリス・Ｊ・ローゼナウ教授らのチームが、

１１３人の学生を対象に、２ヶ月（８週間）の間、

毎日、継続的に喫煙と飲酒の量、そして、二日酔いの症状を、

インターネットを使い、詳細に記録させたものがあります。


この場合の結果、酒を多く飲んだ場合、

同じ日に多く喫煙した人は、そうでない人に比べ、二日酔いになりやすく、


また、同一人物が、別に日に同じ飲酒量だったとしても、

喫煙した時は、しなかったときよりも、高い確率で二日酔いになり、

どちらも、頭痛や疲労感、吐き気、集中力の欠如など、

その症状の程度が酷かったのだそうです。



私自身の感覚としても、

喫煙者時代は、あまり気にしてはいませんでしたが、

言われていみれば、禁煙前と禁煙後では、

酒の酔い方にも違いがあるような気がします。


翌日にあまり残らなくなったと言うのでしょうか？



そして、この調査の場合、教授は統計学的な結果であり、

二日酔いが悪化する原因は不明であるとしましたが、

一般的に、このメカニズムを言及するものは多く、

様々な所で、研究が行われているようです。



まず、二日酔いを簡単に説明しますと、


この不快な症状は、アルコールの代謝によって発生し、

体外に排出され切れなかった、アセトアルデヒドという物質が、

引き起こす症状だと言われています。


このアセトアルデヒドは、肝臓でアルコールが、

アルコール脱水素酵素により酸化し、

アルコール→アセトアルデヒド→酢酸→水と二酸化炭素

と分解されるの途中の物資で、毒物としても有名。


シックハウス症候群の原因の他、

発がん性物質の可能性があることも疑われています。



人はこのアルコールを分解する能力に、それぞれ個人差があり、

その許容範囲が大きい人を『酒豪』。

また、小さい人を『下戸』と言うわけです。



二日酔いは、この許容範囲をオーバーして、

処理しきれなかった残留アセトアルデヒドが、引き起こすもので、

その毒が体調不良を招くということになるわけです。



そして、たばこは単体で、煙にアセトアルデヒドを含んでおり、

そのため、酒に大量のたばこが加わると、

分解し切れないアセトアルデヒドの量が、単純に増えることになり、


更には、アセトアルデヒド分解に必要なビタミンも破壊することから、

たばこは、二日酔いの症状を悪化させる原因となるわけです。




ちなみに、アルコール依存症などに使われる抗酒薬は、

このアセトアルデヒドの分解を、薬によってわざと阻害し、

少しアルコールを飲んだだけでも、不快な症状を感じさせる薬で、


アセトアルデヒドが毒物であるがゆえ、医師の監視の元でないと、

死亡する危険性もあるのだそうです。



つまり、酒と煙草で急に死に至るケースは、あまりないのだとしても、

酒とたばこの併用は、体に大きな負担をかけることになるのは、

何となく伝わるでしょうか。


こんなことからも、

ひどい二日酔いを避けたいのであれば、まずは禁煙。

少なくとも節煙。

更に、酒席の後に、ビタミンを補給すると、二日酔いは緩和されるようです。


年末年始を迎えるにあたり、

頭の隅に置いておいて頂けると、お役にたてるかもしれません。


↓メリークリスマス！サンタさんがいたら嬉しいな☆ミ



　

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