最新ニコチン依存度テスト（ＨＯＮＣ）

さて、たばこにおける諸問題の中で、

受動喫煙と並び、社会的に問題視されているものといえば何でしょう？


おそらくそれは、未成年の喫煙問題ですよね。


現在、禁煙に挑まれている方々の多くは、

大人になってからというより、

未成年の頃に喫煙を開始された方が多いのではないでしょうか？


カミングアウトさせて頂くなら、

私も本格的な喫煙開始年齢は、未成年（１６歳）の時からです。


現在でこそ、タスポなどの導入により、

未成年に対する煙草の販売は、多少抑制されつつありますが、


私が１０代の頃は、３００円という小銭さえ持っていれば、

誰でも自販機で煙草を購入できたんですよね。

幼稚園児だろうが、小学生だろうが…


当時は、お父さんのたばこを買いに行って、お駄賃をせしめる、

という昭和のノスタルジックな光景もあったわけですが、

今考えてみれば、少々恐ろしいです。


何故、こんな話をするかと言うと、

今回、ご紹介するテストは、

近年、海外を中心に広く利用されるようになった、

未成年にターゲットを絞ったテストだからです。


このブログを読んでいる方の中には、

お子さんの喫煙問題に悩んでいる方もいるかもしれません。


もしくは、お子さんをお持ちの方も、

今後のために知っておいても損はないのでしょうか？

もちろん、使用しないにこしたことはないですが。



まずは、ご自身でテストしてみてくださいね。



☆ＨＯＮＣ【Hooked　on　Nicotine　checklist（DiFranza　et　al　2000）】

〜ニコチン依存１０の危険兆候およびニコチンチェックリスト〜


※はい１点 /いいえ０点の合計で判定。

※但し、このテストは、禁煙、節煙の経験がない、

もしくは必要がないと思っている方は、点数が低くなる傾向があります。



１、あなたは、今までにたばこを止めようとして、

止められなかったことがありますか？　 　


２、あなたが、現在たばこを吸っているのは

「たばこを止めることが本当に難しい」からですか？

　 　
３、あなたは、今までにたばこに依存していると感じることがありますか？
　 　

４、あなたは、たまらなくたばこが吸いたくなることがありますか？


５、あなたは、本当にたばこが必要だと感じたことがりますか？
　 　

６、学校のような禁煙の場所で、たばこを我慢することは難しいですか？
　 　


【残り４つの質問は、あなたがたばこをやめる努力をした後、

もしくは、しばらく、たばこを吸わずにいた後で答えてください】


　 　
７、あなたは、非常に集中しにくいと感じましたか？

　 　
８、あなたは、強いイライラを感じましたか？

　 　
９、あなたは、たばこに対する強い欲求や吸いたい衝動を感じましたか？

　 　
１０、あなたは、たばこを吸えないことで、

神経質になったり落ち着かなくなったり、不安を感じたりしましたか？ 　 　



以上、ここまでです。


【判定】　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1点以上…ニコチン依存があります。

7点以上…ニコチン依存度がかなり高い状態です。

（南山堂/『禁煙学』より抜粋。一部改訂）



どうでしたでしょうか？

もし、禁煙が順調に進んでいる方ならば、

愚問にすぎなかったでしょう。


また、点数を獲得してしまった方は、

更なる努力が必要ということになります。

頑張ってくださいね。


では、今回のテストも、

以前お伝えした『ＦＴＮＤとＴＤＳ』と合せて、

ご活用ください。


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