禁煙で何が変った?良いこと悪いこと

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☆管理人 やっぴえろ☆ 
2015/05/05(火)
新年度を迎えて、すでに一カ月が経過しました。

季節が巡るのって、ホントに早いですよね~


三月は別れの季節

四月は出会いの季節なんて言いますが、

皆さんの周りでも、大なり小なり何か変化があったでしょうか?



さて、禁煙という行いも、

実は、開始前後ではメリット、デメリットを含め、

様々な変化をもたらします。



そこで今回は、

禁煙する前と後でどんな変化が起きたか?


アンケートなどを中心にまとめてみたいと思います。

これから禁煙の方は、未来を展望する材料に。

すでに禁煙中の方は、共感や励みとなるでしょうか?



*入学、入社、異動、転居。。。

先月4月という月は、様々な環境の変化があるもので、

それをきっかけに禁煙をはじめた方もいるでしょうか?


だとしたら、そろそろ一ヶ月。

大分、離脱症状も落ち着いてきた時期ですよね。

頑張りました^^


だからと言って、再喫煙はもう勿体ないです。

もう一度、気分を前向きにして進んで行きましょう。

ここでの変化の再確認は、心の支えになるかもしれません。



私の記憶では。。。

大体、禁煙開始一カ月までは、

煙草を断ったことにより離脱症状』という辛いが変化が訪れたと思います。


代表的な所で言えば、

気分のイライラ、禁煙うつによる落ち込み。

口寂しさ、手持ち無沙汰。

不眠、強烈な眠気、食欲亢進による体重の増加便秘
あたりは、

もっとも多く感じる変化のようです。



これらの変化は大概は、

禁煙後しばらく起こる、いわば不快な変化なわけです。


そして、大体これらの症状が、改善されてくるのが一ヶ月前後。


長い目で考えると違うのですが、多くの禁煙者が感じる最初の変化は、

実は、一時的な多くのデメリットなわけですね。


『何でこんなにツライのに禁煙なんかはじめたんだろう?』

そう思う方も意外に多いのではないでしょうか?



しかし、三日、一週間、一ヶ月と時が過ぎるにつれて、

最初に感じた禁煙のデメリットは、少しずつ影を潜めるようになり、

それと入れ替わるように、今度は禁煙によるメリット

良い変化を感じる時間が増えて行くことになります。



各種アンケート等に目を通してみますと、

大体、以下のようなことを、禁煙成功者たちは感じているようですよ。


・ご飯や飲み物が美味しくなった。

・空気が美味しくなった。

・二日酔い(悪酔い)をしなくなった。

・のどの調子が良くなった。

・体臭、口臭がしなくなった。

・呼吸が楽になった。

・肌がキレイになった。

・歯がキレイになった。

・胃腸の調子がよくなった。

・風邪をひかなくなった。

・寝つき、寝起きが良くなった。

・生理痛が軽くなった。

・冷え症が改善した。

・薄毛が改善した。

・体がだるくなくなった。疲れにくくなった。

・貯金が増えた。

・朝の一服や喫煙所探しがなくなり、時間に余裕が出来た。

・周囲に文句を言われないようになった。喜ばれた。

・煙草、ライター等の細かい荷物が減った。

・仕事(作業)の効率が上がった。

・社会的な後ろめたさがなくなった。

・自信がつき、前向きなった。

・店を選ばずに入れるようになった。

・飛行機、電車など移動時の苦痛がなくなった。


そして、意外かもしれませんが、

・あまり、イライラしなくなった。


これは、私も禁煙して良かったと一番感じることなのですが、

あれだけ、ストレス解消と思って吸っていた煙草を、

実は止めた方が、イライラすることが減ったんです。




煙草を吸うために、自分がどれだけ頭を捻り、

吸えない環境にどれだけイライラしていたかを、

禁煙後、すごく思い知らされました。


離脱症状で、しばらくはイライラが続きますが、

やはり、トータルの時間を考えますと、

明らかに気分が穏やかな時が多いと思います。




しかしその一方、全く『ない』と言う方もいますが、

冷静にみると、デメリットと捉えられる変化もないことはないです。

ここは公平に挙げておきたいと思います。


・太った。

・眠い時に煙草を吸う事が出来ない。

・他の趣味(酒、ガム、飴)等の出費が増えた。

・他人の煙草の煙や臭いが嫌になった。

・喫煙所でのコミュニケーションがなくなった。

・仕事をさぼる口実がなくなった。

・ヒマつぶしがなくなった。

・気分転換がしにくくなった。

・寂しい感じがする。


この辺りが、禁煙のデメリットとしてアンケートで回答されています。


しかし、個人の比重や価値観によって違うのかもしれませんが、

どのアンケートを見てみても、

メリットに比べて、デメリットの数は遥かに少ないようで、

やはり、個人的には、禁煙はそれなりの価値があるのではないかと思いますが、

みなさんはいかがでしょうか?




そして更に、これも当たり前なのですが、

禁煙をすると、毎日、習慣的に行っていた行動パターンが変わります。


大体、15~30分ごとに煙草に火をつける(つけたくなる)

というのがなくなるのですから当たり前ですよね。


おそらくその辺りが、

生活のリズムや喜びを失った感覚を、覚えるのでしょうが、


一時、何か一抹の不安や寂しを感じたとしても、

やはりそれは新しく何かをはじめるチャンスでもあったりもするわけです。



誰かが言いました。

別れがなければ、新たな出会いは生まれない。


喫煙所のコミュニケーションはなくなっても、

今度は、喫煙所以外で過ごす時間が増えるわけです。

比率から言えば、現在は非喫煙者の方が少ないですし、

そこに何か別のチャンスが生まれるのではないでしょうか?



さて、そうなると禁煙後のあなたは一体、何に出会うのでしょうか?

それは純然たる禁煙の変化の一つなはずです。



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