禁煙ニキビは好転反応！

禁煙をはじめる理由としては、

女性喫煙者さん特有のものなのかもしれませんが、

美肌を目指して禁煙をするというのを度々お見かけしたりします。



もちろん、その目標通り、

元来、喫煙はビタミンをはじめとする多くの栄養を破壊し、

結果として肌にダメージを与えるため、

大体、禁煙後は肌の調子が良くなる事が多いと言われています。



実際、私もその美肌効果は味わっており、

禁煙後しばらくしたら、肌が妙に張りを取り戻し、

水弾きも良くなったことに驚きました。

おおよそ、禁煙後１カ月くらいの出来事だったと思います。



しかし、リサーチなどをしていると、

禁煙後、そのような肌質の改善を期待したのに、

顔はもちろん、首や背中にニキビ（吹き出物）が目立つようになり、

とても悩んでしまっているというケースがあったりします。



俗にこれは『禁煙ニキビ』と呼ばれ、


『禁煙うつ』などと同様、煙草を止めたことによって現れた、

離脱症状の１つと考えられているようです。


聞いたことがあるでしょうか？



主な症状としては、


・顔や体のいたるところに、ニキビ（吹き出物）が出来る。

・肌が油っぽくなる。

・肌がくすみ透明感を失う。

・手穴が開き、目立つようになる。



もちろん、全ての人に現れるわけではないですが、

折角、禁煙をはじめたのに、何だかがっかりしてしまう症状ですよね。


期間も体質により様々で、

禁煙をはじめて数日後から、一年を経過しても治まらないなんて、

ケースもあるようです。



『禁煙ニキビ』発症の原因はいくつか考えられるのですが、

体の機能として、一番分かりやすいのが、

『好転反応』と呼ばれるものです。


マッサージに当てはめると『揉み返し』と呼ばれるのがそれで、


これまで悪化していた体の箇所が、良くなっていく兆し

として一時的に現れる不快な症状のことを言います。



マッサージの基本は、肩こりや腰痛などの患部を揉みほぐすことで、

凝り固まった筋線維の断裂をわざと引き起こし、

人の持つ自然治癒を引き出すことで症状を改善させます。


この治癒していく過程で起こる筋肉痛が『揉み返し』なのですが、

禁煙の場合、実は『離脱症状』の多くが、

この『揉み返し』と同様の『好転反応』に当たるわけです。



例えば、禁煙直後に感じる強いイライラは、

禁煙後、時が経つほどにホルモンの分泌が安定し、

やがては喫煙者時代よりイライラすることが減ります。


睡眠障害も禁煙うつも、同様の事が言え、

禁煙直後は一時的に不快な症状が出ますが、こちらも安定します。




『禁煙ニキビ』について、更にもう少し深く言及しますと、

実はこの肌における『好転反応』は『排泄反応』とも呼ばれ、


禁煙で代謝機能が向上したことにより、

長い間蓄積されてきた有害物質を、

一気に外に出そうとしていると考えられるわけです。


つまり、体が健康になろうとしている反応なわけですね。



そして『禁煙ニキビ』の他の原因として、


・禁煙によるストレス。

・禁煙後の食欲亢進により甘いものの摂取が増え、それがニキビとなる。

・禁煙によるホルモンのバランスの変化。


というものも影響する場合があるようです。



しかし『排泄反応』や『禁煙ストレス』は、

ある程度、時期が過ぎれば治まりますし、


甘いものが原因であれば、一時的にはそうかもしれませんが、

それはすでに禁煙が原因ではないかもしれません。

非喫煙者でも、甘い物はニキビの原因になるのは、

わりとみなさんもご存知なのではないでしょうか。


一方、ホルモンバランスが原因となっている場合は、

何らかの改善策が必要なってくるかもしれませんね。



とは言っても、

通常は『禁煙ニキビ』は好転反応の一種。


大多数の方はしばらくすれば症状は落ち着き、

・肌色が変わり透明感や艶が出る

・ニキビが出来にくくなる。

・ニキビ跡が残りにくくなる。

という風に肌質は良い方向に変化して行くはずです。




なので『禁煙ニキビ』を気にして、

再喫煙なんて駄策は決して選ばないようにして下さい。


その結果はやはり有害物質を取り込み、肌質を低下させるため、

根本的な解決にはならないはずです。

それは、是非覚えておいて下さいね。


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