ココア禁煙はあり？なし？

喫煙欲求に激しく責められた時、

キンキンに冷たい飲み物、

もしくは温いものを飲むと、

少し衝動が収まることは良く知られています。



これは、ニコチンのせいで喉が渇くと煙草が吸いたくなるという特徴と、

温度による刺激の影響なのだそうです。



私も禁煙直後は、必ず水道水をペットボトルに入れ、

冷蔵庫で冷やして置いておきました。


これは、我慢するのが一番キツイ、起き抜けに一気に飲み干すことで

抜群の効果を発揮したことから、私が禁煙中の飲み物を聞かれた時には、

『冷蔵庫でキンキンに冷やした水』

まずは、これをオススメしたりしています。




しかし、禁煙方法の奥深さと言いますか、

みなさん色々な飲み物を禁煙のお供として指名しているようで、

その中に『ココア』の名前もあちらこちらで目にしたりします。


果たして、アリなのでしょうか？ナシなのでしょうか？



実は『ココア』は、コーヒーにおけるカフェインのように、

『テオブロミン』というリラックス成分を含みます。


『テオブロミン』は、

自然界ではカカオのみに含まれるアルカロイドの一種。

名称は、ギリシャ語で神（theo）。食べ物の（broma）。

の合わさったカカオの学名『テオブロマ』に由来。


何だか、これだけでも効き目がありそうに思えてしまいますよね？




認定産業医、山田恵子氏によれば、

研究では、この『テオブロミン』が、カフェインよりやや緩やかな感じで、

副交感神経などに作用、リラックス効果を発揮すると言います。



ちなみに嗜好飲料を整理すると、


◎コーヒー。。。カフェイン

◎緑茶、紅茶。。。カフェイン、テオフィリン

◎ココア。。。カフェイン、テオブロミン


ということになります。



更に『テオブロミン』は他にも、


・血管の拡張（脳血管は収縮）。

・気管支の拡張。

・利尿作用。

・心拍数の増加。

・集中力ＵＰ


中でも利尿作用は特に強いと言われています。

私はあまり自覚はないですが、

ココアを飲むとトイレが近くなるということになりますかね。



そして、『テオブロミン』は血管を拡張する効果から、

血液循環を改善し、体温を緩やかに上昇させて、

冷え症にも効果があり、その体温持続時間は生姜以上と言われます。




他にも『ココア』は、


豊富な『ポリフェノール』の抗酸化作用による老化防止。


不溶性の食物繊維『リグニン』という物質は、

腸内で悪玉菌を減らし善玉菌を増やす働きがあり、

便秘を改善すると言われ、



更には、

・免疫力の向上

・動脈硬化予防

・認知症予防

・がん予防

にも効果があるというデータもあり、

まさに、ココア万能かよ。。。と言ったイメージとなります。




もちろん、薬とは違うので個人差はあるのかもしれませんが、

総合的に見ると、血管を縮小させる煙草とは間逆の効果があり、


『イライラ』『便秘』『眠気』

などの離脱症状に対するサポート。



『抗酸化作用』『動脈硬化予防』『免疫力の向上』

など、今まで喫煙により苛めてきた体に対するリペアにも役立ちそうです。




禁煙太りが気になる方は、砂糖を含む一般的なミルクココアではなくて、

カカオバターを取った後の粉末から作られる、

ピュアココアの方が良いでしょう。


一般的に、なんとミルクココア１杯80kcalに対して、

ピュアココア１杯16kcalという差があるそうですよ。


そして『ココアダイエット』などという言葉もあるように、

ココアにはある程度、食欲を抑制する効果もあるそうですが。。。。




さて、効能だけを考えると、

禁煙飲料としてはかなりの優れ物に思えますが、

その効果はいかに？


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