ニコチンは体温を下げる

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2017/12/02(土)
36.89℃

さてこれって何の温度だかお分かりになりますか?


1957年東京大学の田坂定孝教授らのグループ

10~50歳代の3094人(男性1445人、女性1649人)を対象に、

調査した日本人の平均体温

いわゆる平熱です。



しかし、みなさんもどこかで聞いたことあるかもしれませんが、

日本人の平均体温は年々下がっているそうで、


2008年に体温計のメーカーとしてもお馴染おのテルモが、

1000人に対して行ったアンケート調査では、

36.14℃

約50年で0.75℃も低下していることが判明したそうです。



原因は様々考えられますが、

煙草に含まれるニコチン体温を低下させることは、

とても有名です。


低体温は結果的に免疫力を下げて病弱になってしまうそうですが、

そのメカニズムとはいかに?



*私は日頃あまり体温を計らないのですが、

先日、禁煙後あまり引かなかった風邪をこじらせて、

病院で医師から体温計を手渡されました。


私の平熱は36.3℃ほど。


喉が荒れていたのでひょっとしたら微熱があるかな~?

なんて思っていたら、なんと35.8℃。。。

自分でも今まで35度台という記憶がなかったので少し驚きました。



煙草に含まれるニコチンは喫煙者の体温を下げるのことは有名

そこで当ブログでも以前に

喫煙に伴う低体温の弊害について、

少し触れていたことを思い出し、

もう一度きちんと考察しておこうと思いました。



ではまず現代人の体温が何故低下しているか想像が出来ますか?

一般的には、生活習慣の影響と言われています。


例えば、

・運動不足による筋力の低下

・ストレス

・貧血

・便秘

・冷暖房のあたり過ぎ

・姿勢の悪化

・入浴せずシャワーのみの生活

・カフェインの影響

・喫煙(ニコチン)の影響

・自律神経(ホルモンバランス)の乱れ



などがその主な原因とされています。



喫煙が影響するはこのうち最後の二つ

たばこに含まれるニコチンは、血管を収縮する作用があり、

これにより血行が悪くなり体温を低下させます。



更に、青酸ガスは呼吸器系の機能を低下させ、

そのため血液中の酸素量を減少させることで体の活動を鈍らせます。


そして、ドーパミンやセロトニンなどのホルモンの分泌にも影響。


たばこ1本を吸うごとに2℃体温が低下し、

約2時間の血流が悪化すると言います。



お気づきかもしれませんが、常習的な喫煙者は、

2時間を待たず次の煙草を吸うことが多いので、

結果に慢性的に低体温の状態が続くということになります。


何だかそれって深刻な気もしますね。




元京都大学大学院教授、白川太郎氏によると、

人の細胞は常に細胞分裂を行うことで、

エネルギーを作り出す(酵素反応)のですが、

その活動が最も盛んなのが、36.2~36.7℃の間。


そのエネルギーにより、

心臓は拍動して血液を送り出し、

肝臓は消化吸収した栄養素を分解して貯蔵。

骨は無数の反応を経て硬い骨格を作り、免疫力も高い状態となります。


しかし、低体温状態が続くとこの機能が低下し、

体内で様々な無理が生じて、病や不具合が起こるのだそうです。




医学的には低低温とは『35.5℃以下』。


36.6℃が健康的な基礎体温。

35.5℃が低体温。

34℃で体を自由に動かせず生死の境。

33℃では幻覚を見て死へ向かう。


というのが体温と身体の機能の目安となります。




体温が0.2~0.3℃下がると、40~60%酵素反応が低下。

体温が1℃下がると免疫力は30%低下。


逆に1℃上げると免疫力は一時的に5~6倍UPするそうです。




低体温による不具合の初期症状としては、

頭痛、肩こり、不眠、腰痛、腹痛、吐き気、倦怠感。

生理痛、生理不順及び不妊。



新陳代謝も低下するので、

脂肪が燃焼しにくく太りやすくなり、

胃腸の活動も低下、便秘などの排泄障害が起こります。


そして、免疫力の低下で感染症に弱くなり風邪が治りにくく、

花粉症などのアレルギーを発症しやすくなります。


更に極めつけは、免疫力の低下と反比例するように、

35℃前後はガン細胞の活動が活性化し増殖しやすくなります。


喫煙者のガンのリスクが上がる一つの要因ということが言えるでしょうか。




体温を上げるには、

・運動して筋肉増やす。

・入浴できちんと湯船に浸かる。

・白湯を飲む。

・根菜類(大根、ニンジン、ごぼう、らっきょう、しょうが)を食べる。

・薄着をしない。


などを心がけ、もちろん喫煙は避けましょう


ちなみに流行りのアイコスなどの加熱式たばこも、

タールは軽減されているものの、

ニコチンは従来の紙巻きたばこと同程度含まれているため、

まだ影響は定かではないですが、例外ではないと予測されます。



みなさんも温活によって、

健康を保つベース作ってみてはいかがでしょうか?


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tag : 煙草の有害性 たばこの雑学 健康情報エトセトラ

この記事へのコメント:
36℃、いわゆる平熱NA~
私と言えば、体温が低い~
体温なんて、体調がすぐれない時~
どれくらいの熱があるか調べる時くらいしか計らないけど~
体が熱いNA~って思って計ったら~
35℃ジャストの時は、ガッカリするNA~
平温って、何℃だYO~って思う~
普段は、34℃くらいなのだろうKA・・・
大丈夫か、儂・・・
34℃でも平熱でも良いのだろうKA?
平熱=健康な時の体温・・・
健康と言っていいのかNA?
普通に暮らしてるからOKなのKA?
おかげで、ちょっと動くだけで体温が上昇する~
何故か、新陳代謝は銀河1ッ!!
メッチャ燃焼系ッ!!
体温が低いのに、暑がりな理由~
体温が低いのに、薄着な理由~
でも、指先と耳は体温が上がらない~
しもやけ~
格闘家で筋トレしてるから、筋肉増え増えなのにNA~
これ以上は、増やす予定では無いのDE~
やっぱ、白湯を飲まないといけないのKA!?
いや、コーラを飲んでやる!!
でも、癌細胞怖いNA!!
白湯、白湯しか無いNA!!
あ、!!
あのネタとあのネタを話し合う予定が!!
仕方ない、来週にでも!!
2017/12/04(月) 22:18 | URL | (V)o¥o(V)MA-05です♪ #-[ 編集]
こんばんは、V)o¥o(V)MA-05です♪さん!

あれ?何でバルタン星人???
と思ったら「ビグロ」な。
モビルアーマーの定義が良く分からないけど
早そうなのは良く分かる。

やっぱり足は邪魔なのかな?
偉い人にはそれが分からないのかな?

MS-01「クラブマン」て何?
ガンダム深すぎる。。。^^

低体温ね。
脅すわけではないけれども、
やはり少し温活には気を使った方がいいような気もするな。

お風呂とか運動とか。
実は筋トレで筋肉をつけると
少し体温が上昇するらしいよ。

宇宙一の格闘家を目指す=温活。
なのかもしれない。
体温が上がる頃には宇宙最強かもしれない。

あのネタとあのネタって、
また何をぶっ込んでくるのか怖いけど、
楽しみにしているね^^
2017/12/07(木) 03:07 | URL | やっぴえろ #-[ 編集]
このコメントは管理者の承認待ちです
2018/01/13(土) 15:26 | | #[ 編集]
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