離脱症状のすべて

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2015/04/14(火)
不眠』と眠気』。

これって、同じ眠りに対する反応なのですが、

眠れない眠くて仕方がないと表現すると、

全く逆の状況のように感じますよね?



仕事柄そうでない方もいらっしゃるでしょうが、

本来の人間の体内時計からすると、

朝目覚めて日沈で眠くなるのが正常。


そんなことからも人は、昼は昼用夜は夜用ホルモンを分泌して、

『眠り』という活動をコントロールしているそうです。



メラトニンという名のホルモンはご存知ですか?

一般的に睡眠を司る、夜のホルモンと言われています。


煙草は、今まで再三お伝えしている通り、昼のホルモンである、

セロトニンの分泌バランスを崩してしまうのですが、

こちらのメラトニンに関しても同様のことが言えるようで、


禁煙時は離脱症状として、

昼の『眠気』と夜の『不眠』というアンバランスな状態を、

同時に引き起こしてしまうそうです。


生理作用としては逆なのに、何だか不思議ではないですか?



>> 「メラトニン不足で不眠の離脱症状」 の続きを読む

tag : 離脱症状 煙草の有害性 科学的なたばこの検証 美容と健康

2013/12/13(金)
たばこを吸うと便秘が解消される

みなさん、こんな話、どこかで聞いたことがありませんか?



実は喫煙者さんの中には、

そんな、トイレ事情から、たばこを吸いはじめたり、

逆にそれを理由に、なかなか禁煙に踏み切れなかったりという方が、

少なからず存在するようです。



基本的に、喫煙の有無に関わらず、

男性よりも女性の方が、便秘になりやすいと言われていることから、

喫煙理由にトイレ事情を持ち出すのも、弱冠、女性が多いでしょうか。


今回は、その事情を知るためにも、

煙草と便秘について、ちょいと踏みこんでみましょう。


このお話で、禁煙に向って抱える不安を、

ジャーっと流せればよいですが。



>> 「禁煙で便秘になるのはホント?」 の続きを読む

tag : たばこの噂 煙草の有害性 禁煙開始 美容と健康

2013/09/03(火)
千年猛暑

何となく聞いただけで、立ちくらみがしそうな表現ですよね。


気象予報士の森田正光氏は、

今年の暑さは、平安・鎌倉時代の記録した以来の暑さとなり、

まさに千年ぶりの『千年猛暑』になると予想したそうです。


結果は、もう少ししてから、検証しないといけないでしょうが、

みなさんも今年の夏は、

その脅威を、きっと体感されたことでしょう。



夏と言えば、海にプールにアイスクリーム。

色々な暑さ対策が存在しますが、

その中に怪談話なんていう変化球的なものもあったりします。

好きな方もおいででしょうか?


そして実は、禁煙界においても、ある有名なもののけがいたりします。

その名を一本だけお化け』。


真摯に禁煙に挑む者を、迷わし、惑わし、かどわかし、

最後には、再び、喫煙という奈落の底へと引き戻すと言われます。


さて、その恐るべき一本だけお化けは、

一体どんなセリフで、あなたに誘いをかけて来るのでしょうか?


その戦慄の呪文、知っておいて損はないはずです。



>> 「一本だけお化けの呪い!」 の続きを読む

tag : 3つの依存 禁煙の方法

2013/07/10(水)
仲よしの誰かとケンカした夜。

何かにつまづいて思い悩んだ夜。

深い悲しみの底に突き落とされた夜。

明日の楽しみに心踊らせた夜。



そして。。。恋した夜。



人は、何か気持ちが昂った時、眠れなくなることがあります。

みんさんにも、経験があるのではないでしょうか?



そんな夜はベッドから身を起こし、煙草の火を点ける。

これは、喫煙者の常でしょう。


でも、待って下さい。


その煙草って、気持ちを落ち着けたとしても、

眠りを誘う薬となったことがありましたか?


禁煙をすると、離脱症状の1つとして、

睡眠のリズムが変わるという話を、よく耳にします。


煙草って、実は睡眠とも、かなり密接に関係しているんですよ。




>> 「禁煙すると眠くなる?それとも眠れなくなる?」 の続きを読む

tag : 科学的なたばこの検証 禁煙開始 禁煙の方法

2013/02/22(金)
1に運動、

2に食事、

しっかり禁煙、

最後にくすり。


これは平成20年に、厚労省が健康日本21の一環、

すこやか生活習慣国民運動で掲げたスローガンです。



このスローガンにおいても、

日頃の運動は、健康の第一項目として挙げらていますが、

改めて言われなくても、運動が体にいいのは、

みんさんも、ご存知のことでしょう。



そして、運動は、喫煙衝動の抑止禁断症状の緩和

または、禁煙太りの予防など。。。

禁煙においても、大変有効とされています。


もちろん、その効果に個人差はあるのでしょうが、

今回は、そのメカニズムを少し考えてみましょう。




>> 「動かすと禁煙は楽になる」 の続きを読む

tag : 離脱症状 禁煙の方法 禁煙でいいこと

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